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　　?即使你用試管嬰兒懷上了孩子，也同樣要經(jīng)歷十月懷胎，懷上孩子才能足月出生。而在懷孕期間，所有患者都要經(jīng)歷很多生理和心理上的變化。特別是在孩子出生后，孕媽媽一方面要照顧小寶寶，另一方面也要照顧自己，調(diào)養(yǎng)身體，調(diào)整心態(tài)，盡快恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)。

　　由于是通過(guò)試管嬰兒懷孕，有些人的精力會(huì)集中在孩子身上，從而忽視了自己身體的恢復(fù)。那么，有什么方法可以讓試管嬰兒產(chǎn)后身體更快恢復(fù)呢？其實(shí)，只要認(rèn)真做好以下幾個(gè)方面，產(chǎn)后恢復(fù)既快又容易。

　　首先，先給自己找一個(gè)能夠放松的方法，因?yàn)椴还苁峭獠恳蛩剡€是自己的問(wèn)題，很多孕婦在產(chǎn)后的壓力都比較大。而壓力會(huì)使婦女的身體分泌過(guò)多的腎上腺素，從而耗盡體內(nèi)的能量。所以女性應(yīng)該盡量想辦法放松自己，比如做一些簡(jiǎn)單的按摩、深呼吸或者冥想，靜下心來(lái)讓自己凈化思想，放松緊張情緒，這樣才能達(dá)到意想不到的效果。

　　其次，要做好運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大幫助。開(kāi)始時(shí)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大，散步和瑜伽是產(chǎn)后不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇?？梢宰寣殞毺稍趮雰很?yán)?，然后一起推著嬰兒車在花園里散步，這樣不僅身體得到鍛煉，還可以增加親子間的互動(dòng)。

　　最后，確保你每天都有足夠的睡眠。如果你沒(méi)有足夠的睡眠，你很容易發(fā)胖，這對(duì)恢復(fù)身材非常不利。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致荷爾蒙變化，增加食欲，所以按時(shí)睡覺(jué)是保持精力的前提條件。產(chǎn)后是身體虛弱的時(shí)候，最好按時(shí)睡覺(jué)，保持充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣有利于快速恢復(fù)體力。

　　產(chǎn)后的恢復(fù)狀態(tài)不僅關(guān)系到自己的健康，也關(guān)系到寶寶和整個(gè)家庭，所以產(chǎn)后一定要多調(diào)整自己的狀態(tài)，避免生病。