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　　大多數(shù)人在做試管嬰兒前壓力都特別大，怕不成功、怕吃苦、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象發(fā)生，這些心理作用特別容易影響成功率，總之就是不要想太多，那怎么樣才可以緩解心理的這些壓力呢？

　　1、心里接受試管嬰兒的存在

　　不要刻意的去想試管嬰兒的寶寶生出來會(huì)怎么樣，它只是受孕方式不同而已，其他的都是正常的，就把它當(dāng)成生病了需要打針一樣，然后多跟自己的伴侶溝通心里話，不要自己憋著。

　　2、培養(yǎng)自己的個(gè)人愛好

　　盡量讓自己有一個(gè)愛好，比如種花、繪畫、做點(diǎn)心等，不要整天待在家里，這樣可以有效的分散注意力，之前就有一個(gè)媽媽，做試管第一次失敗了，后面接著做第二次，第二次的時(shí)候她給自己定了個(gè)規(guī)矩，就是每天種花澆水，試著不讓自己一直想這件事，多把注意力放在花的身上，沒過多久就自然懷孕了。

　　3、記錄治療的整個(gè)過程

　　記錄全部過程，可以把它當(dāng)成跟平常寫日記一樣，也可以把它當(dāng)成是特別的日子來紀(jì)念，不要刻意的去想這是治療過程，盡量讓自己過得充實(shí)一點(diǎn)。

　　4、減少壓力、放松心情

　　可以選擇一些專業(yè)的自然治療方法，比如瑜伽、針灸等，不僅可以提高身體的健康，還可以放松心情、排解壓力，這個(gè)還有很多針對(duì)試管嬰兒的治療方法，只要配合到生育技術(shù)的治療，就可以有效的減少心理壓力。

　　試管嬰兒是個(gè)很漫長(zhǎng)的過程，做之前要有心理準(zhǔn)備，不要給自己太大壓力，即使第一次懷不上也不要懷疑自己，試著從多方面找出問題的所在。治療期間心情可能會(huì)發(fā)生變化，這里一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，沒有接受治療之前可以不用跟太多朋友講起這個(gè)事情，避免太多人知道后追問情況從而出現(xiàn)心理壓力。