近日有研究表明，孕婦發(fā)脾氣的行為會(huì)影響胎兒的心臟發(fā)育，會(huì)將不好的情緒傳遞給胎兒，為了寶寶健康，孕期孕婦要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)好自己的情緒，孕期情緒不好怎么調(diào)節(jié)呢？

近日，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，科研人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦發(fā)脾氣的行為，比如摔門(mén)、大聲叫喊、摔飯碗甚至包括暴飲暴食等都會(huì)影響胎兒的心臟發(fā)育，使心臟出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加。

這項(xiàng)研究是由英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)完成的，他們招募了49名22歲到39歲的孕婦進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)論說(shuō)“不加控制的、沖動(dòng)性的怒火發(fā)作會(huì)影響胎兒的生理發(fā)育。這會(huì)導(dǎo)致心臟疾病發(fā)病危險(xiǎn)增高?！毖芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，共有22名孕婦屬于“易怒”類(lèi)別，幾乎占到實(shí)驗(yàn)人群的一半。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家警告說(shuō)：孕婦發(fā)怒的行為會(huì)影響胎兒的心臟發(fā)育，容易使其出現(xiàn)心臟問(wèn)題。孕婦們應(yīng)該努力控制自己的情緒，盡量不要發(fā)火，保持良好心情。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為心率變化是健康的標(biāo)志，因?yàn)樗砻魃眢w能適應(yīng)外界變化，調(diào)節(jié)能力強(qiáng)。比如說(shuō)，不同的呼吸模式能夠影響心率變化。但是如果心臟不能因外界的變化而做出調(diào)整，那么心臟罹患疾病或者受感染的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

據(jù)了解，當(dāng)母體情緒變化時(shí)能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，于是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會(huì)分泌出多種多樣的激素。這些激素可以經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入胎盤(pán)，使胎盤(pán)的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動(dòng)，甚至影響到嬰兒出生后的智力發(fā)展，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎兒畸形甚至流產(chǎn)。

最新研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致攻擊性行為的荷爾蒙也會(huì)通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，會(huì)影響胎兒細(xì)胞的發(fā)育。

為了寶寶的健康，孕婦一定要找到合適的方法發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。

孕期心情不好第一要學(xué)會(huì)接納，明白自己身體正處于激素變化、心理變化，負(fù)擔(dān)的加重，還有家庭的矛盾。

其次是需要心態(tài)調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)，可以從下面幾點(diǎn)出發(fā)：

一、多和其他孕婦交流

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，不是有很多孕媽群嘛，孕媽可以加入這些孕媽群?？梢院推渌袐屢黄鹆奶?，從其他孕媽身上學(xué)習(xí)到新的育兒知識(shí)。孕媽之間可以分享孕期的經(jīng)驗(yàn)和喜悅，也可以說(shuō)說(shuō)孕期遇到了哪些問(wèn)題，大家可以互相交流給建議。

二、轉(zhuǎn)移注意力

不要總想讓你不開(kāi)心或煩惱的事，不要把注意力集中在自己身上。可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，多看些有趣的書(shū)或電視，或者培養(yǎng)下自己的興趣愛(ài)好，比如種花草、養(yǎng)條魚(yú)，繡個(gè)十字繡、畫(huà)畫(huà)等等。多做這些事可以讓你的心情變得愉悅，從而幫你轉(zhuǎn)換郁悶的心情。

三、學(xué)會(huì)傾訴

在孕期，準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)別壓抑自己的情緒，有什么不開(kāi)心、不滿(mǎn)或是抱怨，一定要找人傾訴出來(lái)?？梢栽囍依瞎?、朋友閨蜜訴說(shuō)，把所有的郁悶和難過(guò)都訴說(shuō)出來(lái)，并接受他們的勸說(shuō)。這樣把不愉快的事情都宣泄出來(lái)后，心情相對(duì)于也會(huì)變舒服起來(lái)。孕期不良的情緒最好越早疏導(dǎo)越好，千萬(wàn)別一直憋在心里哦。

四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕期身體允許的情況下，孕媽們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如做些放松操、散步或者報(bào)一個(gè)孕婦瑜伽班。孕婦瑜伽班里還有其他孕婦，不僅可以一起運(yùn)動(dòng)放松，還可以互相交流孕期心得和育兒知識(shí)。孕期運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)木徑鉁?zhǔn)媽媽的不良情緒哦!

為了胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要調(diào)整好自己的情緒。偶爾發(fā)泄下情緒是可以的，但孕期經(jīng)?？奁?，會(huì)影響胎寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

所以孕媽們要時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己情緒，為了肚子里寶寶的健康，就時(shí)刻提醒自己：沒(méi)事，沒(méi)什么大不了的!