1.堅(jiān)持不懈長期的運(yùn)動

在生命的最開始是由精子和卵細(xì)胞融合而成的，因此準(zhǔn)爸爸們必須確保精子的品質(zhì)和活力。這就要在日常的生活中多做一些運(yùn)動，那樣不但可以加強(qiáng)鍛煉，提升自己的免疫能力；還對精子的活力有較大的益處，可以為助孕的做好充分的準(zhǔn)備工作中。自然都不提議準(zhǔn)爸爸們盲目跟風(fēng)的開展超強(qiáng)度的運(yùn)動，或是必須適當(dāng)并長期的堅(jiān)持不懈出來。

并且開展恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是避免肥胖癥的最有效的辦法，因此在備孕期間也需要選好多個(gè)比較合適自個(gè)的運(yùn)動新項(xiàng)目，增強(qiáng)體質(zhì)才行啊。

2.學(xué)好緩解壓力

一旦決策要生二胎以后，除開人體適不適宜以外，必須考量的另一個(gè)問題便是家中的資金狀況了，能否壓力起再造一個(gè)孩子的各種開支了。此刻工作壓力最高的可能便是準(zhǔn)爸爸們了，要更為拼了命的作業(yè)來應(yīng)收這種問題了。但實(shí)際上壓力大，反倒使精子的數(shù)量大大減少，尤其是長期處于煩躁不安、抑郁的心情中得話，乃至有可能會缺失精子的生產(chǎn)制造工作能力。

因此即使是一家之主，也需要合理的學(xué)習(xí)培訓(xùn)如何減壓，可以聽聽音樂，或是找好多個(gè)兄弟掏掏心窩子，宣泄一下心態(tài)，或是出來慢跑、打藍(lán)球出流汗也是可以的。

3.生活方式要身心健康

不必認(rèn)為孕期僅僅老婆的問題，懷二胎的情況下，準(zhǔn)爸爸們也許早已逐漸有大肚腩的了，這可十分不利優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育哦。因此除開孕媽媽們要特別注意營養(yǎng)成分消化吸收和作息規(guī)律，男士們也一樣必須留意那些問題。尤其是還需要避開酒煙，工作上的宴會和交際就盡量的躲避，不然不但會降低精子的總數(shù)，還危害精子的品質(zhì)。因此為了更好地懷一個(gè)身心健康可愛寶寶，一定要保護(hù)好自己的精子，保持穩(wěn)定的生活作息習(xí)慣性。