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　　假如寶寶嚴重便秘了，最重要的方式 之一便是留意飲食搭配，有一些食材會加劇寶寶的嚴重便秘，有一些是能減輕的，假如媽媽能靈巧的做一些適用的食譜，指不定寶寶的嚴重便秘迅速就好了。不必忽略，有一些食材確實對緩解便秘有好的成效的，例如蜂蜜、雜糧、新鮮水果這些。下邊為您籌備了減輕小兒便秘的食品類、食譜及飲食療法，熱烈歡迎媽媽學(xué)習(xí)培訓(xùn)！

　　減輕小兒便秘的四大食品類

　　一：潤腸通便食品類

　　喝奶的嬰兒便秘時，可加潤腸食品類，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　二：輔食

　　已經(jīng)斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可提升輔食，除開高營養(yǎng)成分的蛋類食品、豬瘦肉、肝和魚種外，還需要提升纖維較多的蔬菜水果、新鮮水果及粥類，如西蘭花、油菜子、大白菜、萵筍及其香蕉蘋果、梨等。

　　三：蜂蜜

　　民俗也是有應(yīng)用蜂蜜潤腸。實際上蜂蜜務(wù)必用冷水沖兌才合理，濕熱水失效。

　　可是，中國農(nóng)大營養(yǎng)成分與食品衛(wèi)生安全系副教授職稱范志紅：不適合太早給嬰兒喝蜂蜜。這是由于小孩較為小的時候父母通常不確定性小孩是不是過敏性體質(zhì)，是不是對一些化學(xué)物質(zhì)(如海產(chǎn)品、蜂花粉等)皮膚過敏。蜂蜜里帶有蜂花粉，假如小孩是過敏性體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就很容易導(dǎo)致皮膚過敏，乃至引起皮膚過敏、過敏性哮喘等病癥。因而，最好是等小孩大點了，明確小孩不容易對柳絮過敏后再給孩子服食蜂蜜。

　　四：五谷雜糧

　　大點的孩子便秘時，可提升一些五谷雜糧，如標準粉、甘薯、苞米、麥籽等，植物油脂類食材、涼白開水也都有利于嚴重便秘防止醫(yī)治。針對4～5個月以上的寶寶，可適度提升輔食，最好是將西蘭花、包心菜、蔬菜、茼蒿等剁碎，放進小米粥內(nèi)同煮，制成各種各樣美食的蔬菜粥給寶寶吃。除此之外，輔食中富含很多的B族維生素，可推動腸道肌肉張力的修復(fù)，對潤腸很有協(xié)助。

　　減輕小兒便秘的菜譜強烈推薦

　　1.牛乳紅薯泥

　　營養(yǎng)分析：紅薯帶有的很多膳食纖維能影響腸胃，提高腸蠕動，預(yù)防寶寶嚴重便秘。加上少量的奶粉恰好帶來了充足的蛋白質(zhì)含量和人體脂肪，并且有牛乳的香醇，能刺激性寶寶胃口，讓寶寶更容易接受輔食。合適六個月以上的寶寶。

　　做法：

　　(1)將紅薯(土豆)清洗削皮煮熟，用篩碗或湯勺碾碎泥。

　　(2)奶粉沖泡好后倒進紅薯(土豆)泥中，調(diào)均勻就可以。

　　2、蔗汁蜂蜜粥

　　原材料：甘蔗汁100mL，蜂蜜50毫升，稻米50克。

　　作法：將稻米熬粥，待熟加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，持續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng)成分：可清火生津止渴，促進消化。適用熱癥后津液不足、肺燥咳嗽、大便干硬等。