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　　坐月子是女人一生中十分關(guān)鍵的階段，月子期間的最好是食物是給產(chǎn)婦身體和情緒上的賠償。由于在這段時(shí)間女人要?dú)v經(jīng)身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)的前所未有的巨大改變，僅有把月子期間的最好是食物提供產(chǎn)婦，才可以讓產(chǎn)婦的“月子”坐得營養(yǎng)和身心健康。

　　許多新手媽媽或是會(huì)不大不小對(duì)如何坐正月子有一點(diǎn)困惑，我覺得月子期間的最好是食物針對(duì)坐正月子而言十分關(guān)鍵。如今大家何不一起來看看哪些才算是月子期間的最好是食物。

　　月子期間的最好食物有下面這種：

　　烏骨雞：對(duì)產(chǎn)婦生完孩子氣血虛，氣血兩虛尤其合理，可以調(diào)整免疫功能和延緩衰老。

　　鯉魚：坐月子喝鯽魚豆腐湯是不會(huì)改變的傳統(tǒng)式。因?yàn)樗谴蠹叶贾烙写呷榇吣痰氖称奉?；?duì)產(chǎn)婦生完孩子腸胃衰微有不錯(cuò)的滋養(yǎng)功效。

　　生雞蛋：雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)產(chǎn)婦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體修復(fù)有益，可以推動(dòng)肝臟細(xì)胞再造?？墒巧u蛋進(jìn)餐要適當(dāng)，并沒有吃的愈多愈好，有一些產(chǎn)婦一天吃10好幾個(gè)生雞蛋，不僅不好消化吸收，營養(yǎng)單一，并且其膽固成分較高，對(duì)產(chǎn)婦不好。實(shí)際上營養(yǎng)的食物十分多，何苦只多吃雞蛋一種呢？

　　豬腎：豬腎有推動(dòng)身體內(nèi)新新陳代謝、加強(qiáng)腎臟功能、修復(fù)孑宮功能、醫(yī)治腰酸背疼等作用，生完孩子第2周適度吃些豬腎，可以避免因?yàn)槟I虧而導(dǎo)致的病癥。

　　豬血：豬肝可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，十分合適產(chǎn)婦服用，而且豬血中帶有維生素b12，可以除去產(chǎn)婦身體中的一些有害成份，協(xié)助孑宮內(nèi)的臟血排出來，對(duì)宮頸的修復(fù)有不錯(cuò)的功效，因此在產(chǎn)婦生產(chǎn)制造后的第一周應(yīng)當(dāng)適度喝些豬肝湯。

　　核桃仁：具備補(bǔ)心補(bǔ)腦，補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)神的作用，喂奶的媽媽多服用核桃仁，可以根據(jù)母乳對(duì)小寶寶產(chǎn)生一定的益處。通常情況下，媽媽們生完孩子2-3周就可以逐漸服用核桃仁、大棗熬出的粥，又營養(yǎng)又有利于消化吸收。

　　連藕：蓮藕含有膳食纖維，鐵元素量了較高，針對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)鈣有不錯(cuò)的功效，適度吃一些連藕預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

　　平菇：香菇含有豐富的維生素和礦物，可以增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，針對(duì)產(chǎn)婦有不錯(cuò)的營養(yǎng)功效。

　　烏骨雞、生雞蛋、豬腎、豬血、核桃仁、連藕和平菇等，全是月子期間的最好是食物之一。月子期間的最好食物有很多種多樣，但說白了盡信書比不上無書，我提議諸位新手媽媽應(yīng)當(dāng)融合自身的身體狀況，來選用最適宜的食物。