有一個(gè)豐滿的乳房是每一個(gè)女性的理想。健身運(yùn)動(dòng)太累了，我教你幾道菜讓您一邊享有特色美食，一遍輕輕松松升杯罩。一道是低油、高纖維的蔬菜水果燴豆腐。一道是鮮嫩爽口的絲瓜熘肉絲。大伙兒快跟我們一起燒菜吧。一舉兩得不妨一試呢？

　　產(chǎn)后豐胸減肥方法一、蔬菜水果燴豆腐

　　原材料：豆制品、豆芽、胡蘿卜、平菇、辣椒、蔥末

　　調(diào)味料：鹽、胡椒粉、雞精、芝麻油、酒釀、木薯淀粉、湯底

　　作法

　　1、豆制品切塊狀入湯底及調(diào)味料，以文火燒煮約15分鐘。

　　2、胡蘿卜削皮、切條，用開水煮至熟軟，撈起來預(yù)留。

　　3、另起油鍋，入蔥末爆鍋，再入香菇炒香后入式胡蘿卜、豆芽、辣椒甚為拌炒并淋在豆制品上就可以。

　　作用：營養(yǎng)成分設(shè)計(jì)方案關(guān)鍵為：少油、高纖維。

　　產(chǎn)后豐胸減肥方法二、鮮鯉魚湯

　　原材料：鯽魚。

　　調(diào)味料：

　　酒、鹽、姜片。

　　做法：鯽魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟器官，開水川燙。水燒開，放進(jìn)魚、姜以及他調(diào)味料，轉(zhuǎn)文火煮15分鐘(視魚尺寸而訂)至魚熟。

　　作用：鯽魚含豐富多彩蛋白、鐵制、鈣元素，及其各種維他命。鯉魚湯發(fā)熱量低，且可作用推動(dòng)分泌乳汁，想飼養(yǎng)奶水又怕豬蹄花生熱量過高的產(chǎn)婦，何不以這道滋補(bǔ)湯替代。

　　產(chǎn)后豐胸減肥方法三絲瓜熘肉絲

　　原材料：絲瓜300克、瘦豬肉100克，蛋清10克。

　　調(diào)味品：芡粉、白湯、鹽、雞精、米酒、食用油、蔥、姜、醋各適當(dāng)。

　　作法：

　　1、將絲瓜刮掉橡皮筋、洗凈，切成片;蔥、姜各自洗凈，切末;生豬肉洗凈，切割成片狀，放鹽、米酒腌制，芡粉、蛋清退漿。

　　2、炒菜鍋加食用油，燒至四成熱時(shí)加蔥末、姜沫熗香，烹入白湯，放鹽、米酒煮沸，分散化放入肉絲滑熟，放入絲瓜片、醋、雞精，燒沸后用水淀粉勾芡就可以。

　　匯總：少油、高纖維的蔬菜水果燴豆腐。一道是鮮嫩爽口的絲瓜熘肉絲都不會(huì)太難做，只需留意好熟度，時(shí)間，和調(diào)料的相互配合就可以啦。健康豐胸，輕輕松松享有。

文章來源生育幫