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　　懷孕期間怎么會(huì)忽然會(huì)打鼾呢？許多孕媽媽發(fā)覺(jué)，自身在孕期以前并沒(méi)有打鼾的問(wèn)題，但是自打腹部變挺后，卻逐漸掀起了鼻鼾，乃至有時(shí)發(fā)生入睡不踏實(shí)、張口呼吸、閉氣等狀況，這是怎么一回事呢？懷孕期間打鼾是否會(huì)影響到寶寶的身心健康呢？我?guī)匆幌戮壒屎蛯?shí)際解決方案。

　　什么孕婦非常容易發(fā)生打鼾癥狀？

　　經(jīng)調(diào)查分析，懷孕期間大概有30%的孕婦會(huì)逐漸發(fā)生睡覺(jué)流口水。打鼾通常是因?yàn)樯虾粑廓M小或摩擦阻力提升而導(dǎo)致，較為胖的孕婦和懷孕后期孕婦較易于發(fā)生打鼾癥狀。

　　孕婦睡覺(jué)打呼嚕有什么傷害？

　　假如懷孕期間發(fā)生打鼾癥狀，孕婦會(huì)由于深度睡眠降低而直接影響睡眠，并且假如孕婦睡眠質(zhì)量時(shí)產(chǎn)生睡眠呼吸暫停，還有可能造成孕婦血壓升高，提升妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)性。

　　此外，當(dāng)孕婦長(zhǎng)期處在氧氣不足和高二氧化碳情況時(shí)，還可造成胎兒生長(zhǎng)生長(zhǎng)發(fā)育受到限制、胎兒心跳出現(xiàn)異常、胎寶寶呼吸窘迫或新生兒缺氧等異常懷孕的發(fā)病率提高。

　　假如孕婦睡覺(jué)打呼嚕較比較嚴(yán)重，很有可能會(huì)產(chǎn)生下列傷害：

　　1、約10%的打鼾孕婦產(chǎn)生先兆子癇。

　　2、鼾癥病況十分比較嚴(yán)重的病人還有可能造成胎寶寶窒息而死或是小產(chǎn)。

　　3、懷孕期間下意識(shí)打鼾的孕婦發(fā)生血壓高的比率是平常人的二倍，發(fā)生寶寶生長(zhǎng)遲緩的比率是平常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠質(zhì)量室息的預(yù)兆，研究表明，睡眠質(zhì)量中上氣管阻塞會(huì)危害寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　準(zhǔn)備懷孕有鼾癥或懷孕后產(chǎn)生鼾癥的孕婦，應(yīng)加強(qiáng)孕前保健

　　1、懷孕期間要留意均衡膳食，在確保每日動(dòng)能供貨的另外留意控制，以防因太多的熱能堆積而導(dǎo)致肥胖癥；

　　2、懷孕期間應(yīng)搞好鼻子的醫(yī)護(hù)，假如孕婦有鼻竇炎，請(qǐng)積極主動(dòng)預(yù)防流感，以減少孕期鼻炎的病發(fā)機(jī)遇；

　　3、留意搞好孕婦的血壓值轉(zhuǎn)變及胎寶寶的檢測(cè)，必需時(shí)盡早干涉，干預(yù)方式以無(wú)創(chuàng)通氣醫(yī)治為宜。

　　緩解或避免懷孕期間打鼾的小竅門(mén)：

　　小妙招一、懷孕期間選用側(cè)睡睡覺(jué)姿勢(shì)

　　平躺睡非常容易加劇懷孕期間睡覺(jué)打呼嚕的癥狀，提議懷孕期間晚上睡覺(jué)采用側(cè)睡睡，那樣有利于控制孕婦睡覺(jué)流口水的癥狀。假如選用平躺睡，因?yàn)榉蚀蟮难屎砣砑∪夂蜕囝^非常容易后墜而堵塞氣管，更非常容易導(dǎo)致打鼾。提議孕婦采用左側(cè)臥睡。

　　小妙招二、控制孕期體重增長(zhǎng)

　　假如人體肥胖癥會(huì)造成咽喉部狹小，入睡就更非常容易睡覺(jué)打呼嚕。因而懷孕期間應(yīng)留意控制重量，應(yīng)常稱體重，每星期提升0.5Kg，全部懷孕期間的增重控制在9~11Kg為宜。

　　怎樣控制孕期體重增長(zhǎng)？

　　(1)孕婦應(yīng)多吃含有維他命和葉酸片的水果蔬菜，少吃高脂高糖份的食材，以防發(fā)熱量產(chǎn)能過(guò)剩導(dǎo)致肥胖癥。

　　(2)懷孕期間可以到森林公園散散步、做孕婦操等，不但控制重量，還有益于選擇順產(chǎn)，一舉兩得。假如孕婦早已長(zhǎng)胖，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的輔導(dǎo)下做恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)。

　　假如孕婦在懷孕之后發(fā)生打鼾癥狀，請(qǐng)不要太心急，假如癥狀較為輕得話，何不試一試緩解或避免懷孕期間打鼾的小竅門(mén)，假如癥狀較為重得話，提議立即向醫(yī)生咨詢，