1、計算好排卵期
　　要科學準備懷孕就要算好排卵期。一般情況下，大多數(shù)女性的生理周期為28天，以本月來月經(jīng)的第一天為計算基點，然后計算10-17天，這期間即排卵期。但是經(jīng)常有很多人使用錯誤的計算方法，他們把下一個生理期作為計算基點，然后往后推幾天，這樣導(dǎo)致排卵計算錯誤。
　　在計算最佳妊娠時，也有可能知道是否有排卵期不規(guī)律的問題。如果排卵不規(guī)律，要及時調(diào)整，以便合理安排受孕時間。所以有懷孕計劃的夫妻，最好從排卵的第一天開始，然后隔天再進行性生活，這樣可以提高受孕的機會。
　　2、做好孕前檢查
　　如果想要科學的準備懷孕，孕前檢查是非常重要的，而且夫妻雙方都需要進行孕前檢查，通過孕前檢查可以評估懷孕夫婦的身體狀況，看看是否有一些家族遺傳疾病，檢查男性精子質(zhì)量以及檢查女性身體素質(zhì)是否適合懷孕等。夫妻雙方都對自己的身體狀況有全面的了解。如果有懷孕的危險因素，應(yīng)在醫(yī)生的知情下做好懷孕準備，實施懷孕計劃時也會更加胸大氣短。

　　3、均衡飲食
　　科學的孕期飲食要求夫妻的飲食均衡。孕夫婦在飲食上要做到食物多樣化，新鮮，多吃蔬菜富含膳食纖維的水果和食物應(yīng)與肉類和蔬菜搭配，以確保均衡飲食。避免吃油炸、腌制食品，也要注意限制高糖、高脂肪食物的攝入，避免吃太燙、太硬、太刺激的食物。雖然在準備懷孕時增加營養(yǎng)是必要的，但要控制量，制定適當?shù)娘嬍秤媱?，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，健康飲食，均衡營養(yǎng)，使身體保持在最佳狀態(tài)，更有利于受孕。
　　4、體力活動
　　如果你想要科學地懷孕，你必須多鍛煉身體。鍛煉是增進健康最有效的方法。建議懷孕夫婦每天堅持運動半小時。在運動的過程中，既能促進身體的血液循環(huán)，又能增強免疫能力，可以減少疾病的流行。如果一個女人總是容易感冒，她是很難懷孕的。因此，女性在準備懷孕期間，堅持一些良好的習慣，堅持運動促進身體健康，身體護理后抵抗力的提高，女性生育能力就可以得到增強。

　　女性在排卵之前，黃體生成激素(LH)會達到一個峰值，排卵試紙就是利用這個原理來做的，就是通過檢測黃體生成激素的峰值水平來預(yù)知是否排卵，從而確定排卵的時間！排卵試紙會由弱陽，陽，強陽，陽，弱陽一個完整周期的變化，但是每個人周期不同，陽或強陽時間不同，要根據(jù)自己的陽→強陽→陽→弱陽的時間規(guī)律來找到自己的排卵黃金時間，測排卵要測一個完整的周期，就是從測到弱陽，陽，到強陽再下降到陽，弱陽這是一個完整的周期，看看自己的陽到下降峰值持續(xù)多久？
　　所以經(jīng)常在網(wǎng)上看到那些叫你陽了或強陽了就安排都是她們自身的規(guī)律，與你的規(guī)律不一樣，你要找到自己的規(guī)律才是正確的，才是對自己負責的！有的人周期25天，陽到排也就10多個小時，有的人周期40天或者35天，陽到排有24小時到36小時左右，所以想要科學備孕兒子，不單單是要找準排卵日，更要精確到排卵的時間，在排卵前幾個小時、正在排、剛排出的時候安排就是抓準了黃金時間。

本文由來自生育幫

本文由來自生育幫