男性備孕期前應(yīng)當(dāng)少吸煙

　　未孕爸每日最少應(yīng)攝入60mg維他命C，假如你吸煙，則最少必須100mg，由于吸煙會減少你對維他命C的消化吸收。此外，假如你抽煙得話，最好是戒除。

　　男性飲用咖啡可提高精子運(yùn)動能力

　　2005年，二項(xiàng)墨西哥人做的分析證實(shí)了以前的猜想，即咖啡堿確實(shí)能提升精子的運(yùn)動能力。一項(xiàng)對于將要接納射精管摘除術(shù)、有生孕能力的男性所做的分析結(jié)果顯示，每日喝6杯或大量現(xiàn)磨咖啡的男性，精子運(yùn)動能力比這些沒有喝茶習(xí)慣性的男性顯著高于許多。

　　另一項(xiàng)科學(xué)研究的另一半是不育癥男性，結(jié)果類似，經(jīng)常喝咖啡可以提升精子運(yùn)動能力和抗氧化性水準(zhǔn)。精子的運(yùn)動能力好像伴隨著現(xiàn)磨咖啡供給量的提高而提升。但是都沒有直接證據(jù)表明，提升咖啡堿的攝取一定能提升懷孕機(jī)遇。

　　過多飲酒會消弱精子品質(zhì)

　　有時(shí)候飲酒通常被覺得是安全可靠的，但是權(quán)威專家們都強(qiáng)調(diào)過多飲酒會消弱精子的品質(zhì)。很多喝紅酒、啤灑、烈性酒等則會危害你的激素水準(zhǔn)，造成男性激素程度降低，還會繼續(xù)危害男性睪丸令精子完善的能力，造成精子總數(shù)降低。與此同時(shí)，精夜中的異常精子總數(shù)則會提升。

　　但是如今都還沒直接證據(jù)說明適當(dāng)飲酒會對男性生孕能力有其他危害。

　　除開食材，男性的生活態(tài)度和辦公環(huán)境對生孕能力很有可能也會有危害。幸運(yùn)的是，在其中絕大多數(shù)要素全是可以預(yù)防的。

　　最重要的是，假如你持續(xù)好多個(gè)月都維持健康飲食（換句話說吃許多新鮮水果、蔬菜水果、雜糧、低脂肪乳制品、豬瘦肉等），生活習(xí)慣安全健康，是一個(gè)認(rèn)可的“榜樣丈夫”，你一定會變成一個(gè)超級棒的未孕爸。

　　實(shí)際上無論男人和女人都需要有一個(gè)身心健康的生活起居習(xí)慣性，而針對要想孕期的未準(zhǔn)父母們更要留意，為了更好地能盡快創(chuàng)造一個(gè)身心健康聰慧的小寶寶而努力吧！

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