我們都知道，懷孕期必須補(bǔ)充各種各樣營養(yǎng)成分，那樣能夠確保寶寶的發(fā)展生長發(fā)育。但實(shí)際到哪一環(huán)節(jié)必須補(bǔ)充什么營養(yǎng)成分，許多孕媽媽很有可能會(huì)感覺疑惑。今日我就為我們匯總下懷孕期間每個(gè)環(huán)節(jié)如何補(bǔ)充營養(yǎng)成分，有興趣的小伙伴來知曉下，孕期0-40周該補(bǔ)充任何東西都在這兒了！

　　準(zhǔn)備懷孕：

　　要留意補(bǔ)充葉酸片，葉酸除服食葉酸外，也可多吃含有葉酸片的青菜。與此同時(shí)也需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，提議多喝牛奶和豆槳，服用肉類食品、蔬菜水果等。

　　懷孕期間：

　　1、0-4周：葉酸片

　　功效：避免胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)人體器官缺點(diǎn)、防畸型

　　補(bǔ)充葉酸片可以避免缺鐵性貧血、早產(chǎn)兒，避免畸形胎兒，這對(duì)懷孕初期至關(guān)重要，由于初期恰好是胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)人體器官生長的重要。準(zhǔn)媽媽要常吃含有葉酸片的食物，如吐司面包、鮮面條、大米和面粉等谷物食物，及其牛肝菌、：芥藍(lán)菜、莧菜、西蘭花、油菜子、熟板粟這些。除開飲食調(diào)理之外，還能夠內(nèi)服葉酸片碇來保障每日需要的葉酸片。

　　2、4-8周：維生素C、維生素B6

　　功效：減輕牙齦腫痛出血、抑止妊娠嘔吐

　　孕期的第2個(gè)月，有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)察覺自己在涮牙時(shí)牙床會(huì)流血，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C能改善牙齦腫痛出血的現(xiàn)象。與此同時(shí)，可以幫助提升人體抵抗能力，防止口腔疾病。生活中的維生素C文章來源生育幫 本文由來自生育幫 本文由來自生育幫 文章來源m.sinmedi.com網(wǎng)站