資訊:無論什么情況下備孕包括促排取卵移植所有人都適用于備孕基本原則

　　第1，改善飲食

　　不要吃外賣，不要吃外賣，不要吃外賣，現(xiàn)在很多的小年輕就是覺得煮飯菜太麻煩了，就喜歡點(diǎn)外賣，省事方便，但是外賣真的吃多了不健康，要多吃瓜果蔬菜、魚肉雜糧、少吃零食、油炸、精米白面，盡量的保證低糖飲食，多吃一些堅(jiān)果，比如巴旦木、夏威夷果等各種種子，還有像芝麻、亞麻籽、南瓜子，這些食物都含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素、礦物質(zhì)、以及膳食纖維。

　　第2，戒煙戒酒，運(yùn)動(dòng)健身

　　想要健康的備孕，一定要戒煙戒酒戒煙戒酒，堅(jiān)持每周3-4次的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、跳舞、瑜伽甚至廣場舞，哪怕是快步走，只要是能讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，但是運(yùn)動(dòng)也要切忌過于激烈，每次半小時(shí)左右，全身出汗就可以了。

　　第3，調(diào)整作息

　　不要熬夜不要熬夜不要熬夜，現(xiàn)在有太多好玩兒的東西了，導(dǎo)致大家一玩手機(jī)、玩游戲聚餐什么的，就會(huì)晚睡或者是熬夜，備孕中的夫妻盡量每天保證在11點(diǎn)前入睡（我知道是不可能的事，還是盡量不要熬到一兩點(diǎn)哦），能夠充分保證擁有每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　我家有一個(gè)乖巧可愛的女兒，但是家里的老人都希望我們兒女雙全，所以我和老公這段時(shí)間正準(zhǔn)備要二胎，所以我早早的做好了備孕的準(zhǔn)備。我們都知道，在備孕期間女性是需要補(bǔ)充葉酸的，但是為了增大二胎是兒子的機(jī)率，我還特意買了一款天然鈣。

　　日本林卡爾堿性天然鈣是我閨蜜給我推薦的，她說她懷孕前堅(jiān)持吃了2個(gè)多月，就真的生下了她兒子，于是我就抱著試一試的心態(tài)入手了，用過了之后我真的生下了我兒子，今天就為

　　作為一款備孕前吃的鈣片，這款產(chǎn)品的安全性和品質(zhì)如何，是我們首當(dāng)其沖需要考慮的問題，畢竟這直接關(guān)心著我們的身體健康和即將到來的寶寶的健康。

　　它源自日本原裝進(jìn)口，是日本杉山醫(yī)院精心研制的，至今已經(jīng)有了70多年歷史，其品質(zhì)安全更加有保障，也讓我吃的更放心。

　　第4，良好的情緒

　　不要焦慮，不要愁眉苦臉，不要生氣，不要吵架，雖然很難，但是我們要盡量調(diào)整自己的情緒，情緒對身體的影響是非常大的

　　第5，每天泡c腳

　　堅(jiān)持每天泡腳，泡腳其實(shí)是非常有效又便捷，無論春夏秋冬，姐妹們都可以泡腳，但是要切記，泡腳的水溫不要太燙，適合就行。

　　以上5點(diǎn)，除了每天泡腳外，都要夫妻雙方一起執(zhí)行哦，況且，備孕不只是一方的事，備孕失敗，懷孕胎停男人都要負(fù)起一半的責(zé)任，而最終受傷的只有我們女人，所以姐妹們?yōu)榱藢殞殲榱俗约?，按著老公的頭，拽著老公的腿，也要一起沖鴨！

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