上海試管嬰兒專家科普:前體重多少才更適合懷孕呢？

　　備孕期的體重管理真的非常重要，過胖過瘦都不利于懷孕，那孕前體重多少才更適合懷孕呢？

　　首先，體重過胖過瘦對于懷孕的影響：

　　太瘦的人，脂肪不夠正常數(shù)量的時候，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、雌激素水平低下，導(dǎo)致不容易受孕，甚至可能會增加孕期流產(chǎn)的幾率。而肥胖女性的雌激素始終維持在一個較高的水平，這就會影響卵泡的發(fā)育、引起排卵障礙，從而大大降低了受孕的幾率，而且孕期還會影響胚胎質(zhì)量，甚至還會引發(fā)孕期并發(fā)癥。

　　備孕的寶媽體重多少才是合適的，一般可以用身高體重指數(shù)（BMI），身高體重指數(shù)的計算公式=體重（kg）÷身高，女性適中的范圍值在：24.9≥BMI≥18.5，如果備孕期的寶媽身高體重指數(shù)值低于18.5，則是低體重，如果高于29，則是屬于肥胖。

　　如果是體重過瘦的苗條媽媽也不必太過擔(dān)心，掌握科學(xué)增重的技巧，也能健康備孕。

　　第一，改善飲食習(xí)慣，加強營養(yǎng)，積極補充平時體內(nèi)含量較低的營養(yǎng)素，也可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，為自己的備孕指定合理的飲食計劃。雖然現(xiàn)在提倡男女平等，但如果大寶是女孩，二寶還是想生個小王子，湊成一個“好”字，如果你也有這樣的小心思，不妨備孕期補充天然堿性鈣，不僅可以給寶媽補充鈣物質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，增加生男寶的概率。

　　日本林卡爾這個品牌我還是非常放心的，因為據(jù)我了解它是日本杉山醫(yī)院研制的，至今近70年的歷史，質(zhì)量沒話說，在日本也非常有名的一款產(chǎn)品，身邊也有朋友專門會去日本購買。我和大家一樣，網(wǎng)購最擔(dān)心買到無良商家的產(chǎn)品，吃了沒效果不說，萬一對身體造成傷害，那就得不償失了。（提醒下備孕的寶媽們：買這個產(chǎn)品一定要到正規(guī)的店鋪購買日本原裝產(chǎn)品）

　　正規(guī)的海外店是從日本直郵的，和朋友日本購買的對比了一下，確是原裝正品，真是非常放心了。據(jù)說孕前堅持吃2個月以上，生兒幾率達(dá)95%以上，但是重要的是在服用期間不要間斷，如果斷2天以上，就要重新計算天數(shù)，而且這段時間也需要寶爸的配合。

　　第二，過瘦的女性，在努力提高自己的體重指數(shù)時，肯定不希望增加的都是脂肪，所以還是要適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體更加的健康，為將來的懷孕和分娩做好準(zhǔn)備。

　　1，合理安排每日膳食

　　低能量低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白，定期做好每日主食、蔬菜和水果搭配得當(dāng)?shù)纳攀潮怼⑸俪远嗖?。每餐七分飽即?/p>

　　2，加強運動和鍛煉

　　以中低強度為準(zhǔn)，像是快步走、慢跑、跳繩、打羽毛球等等都是可以的。

　　3，建議1年內(nèi)采取避孕措施

　　避免出現(xiàn)既要保胎，又想減重的尷尬情況

　　建議每一位備孕期的女性都要養(yǎng)成體重記錄監(jiān)測的習(xí)慣哦，祝大家好孕！

　　 上海試管嬰兒專家