資訊:想要健康寶寶準(zhǔn)媽媽們在日常的生活中還要注意這幾點(diǎn)哦

　　1. 備孕期提前準(zhǔn)備

　　備孕期一般提前在3-6個(gè)月是最好的，如果你自認(rèn)為自己不是特別一個(gè)自律又不知道什么階段該做什么的，你可以買幾本孕產(chǎn)的書，這樣就不至于整個(gè)備孕階段處于懵懂中度過。

　　2. 葉酸吃起來

　　一般是提前3個(gè)月就可以開始吃葉酸了，備孕期吃葉酸對將來寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，如果長期缺乏葉酸的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生，因此在懷孕之前準(zhǔn)媽媽們就必須要在身體內(nèi)儲(chǔ)藏大量的葉酸。懷孕之后孕婦同樣需要補(bǔ)充大量的葉酸，這樣才能滿足整個(gè)孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。

　　3. 規(guī)律作息，早起早睡

　　早起早睡，別太勞累，這一點(diǎn)至關(guān)重要，比起補(bǔ)品來說還有用，熬夜、通宵對身體損耗太大，免疫系統(tǒng)受到影響，荷爾蒙分泌打亂，不利于懷孕。有著晚睡的或者到了一定點(diǎn)才入睡的準(zhǔn)媽媽們，一定要在備孕期前調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，良好的的生物鐘可以塑造一個(gè)健康的體魄。

　　4. 補(bǔ)充鈣、微量元素

　　鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中必不可少的一種物質(zhì)，如果沒有在備孕期補(bǔ)充相應(yīng)的鈣，備孕中后期，易造成寶寶骨骼發(fā)育較差，準(zhǔn)媽媽本身也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腿腳軟。身體缺乏鐵，也容易造成孕期貧血，鋅對胎兒腦部發(fā)育起著不可忽視的作用。

　　5. 控制體重

　　如果體重超標(biāo)，就要下定決心減肥、控制飲食，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重之后再懷孕。

　　6. 保持良好心情

　　很多人都會(huì)因?yàn)閭湓杏懈鞣N顧慮因此很緊張，這無形的壓力其實(shí)才是讓備孕失敗的主要原因。

　　保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，做什么都會(huì)更順心。

本文由來自生育幫