懷孕后，孕媽們都變得小心翼翼，生怕自己一不小心傷了胎，為此，在衣食住行上都十分注意，尤其是行動上很不方便，到了懷孕后期挺著大肚子，躺坐站立都十分辛苦，但是再累都要注意姿勢正確。  

孕晚期躺著睡對胎兒有什么影響孕晚期這兩種睡姿不可取  

鄰居小劉懷孕8個多月了，今早在電梯里偶遇，她正要和老公去醫(yī)院做檢查，說是晚上睡覺時胎動很劇烈，擔(dān)心有什么事兒。  

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后來發(fā)消息詢問，好在并無大礙，原來小劉習(xí)慣性平躺睡覺，導(dǎo)致腹中寶寶不舒服，才用強(qiáng)烈的胎動來提醒媽媽換一種睡姿。  

除了飲食，睡眠對孕媽而言十分重要，起初，胎兒較小，對孕媽睡姿的要求并不高，可是到了懷孕后期的時候，腹部隆起明顯，如果長期平躺睡覺可能會對胎兒不利。  

孕期為啥不宜平躺睡？  

孕早期對睡姿并無太多的要求，因為此時剛剛懷孕不久，胎兒只是孕囊，子宮增大并不明顯，尚處于骨盆腔內(nèi)，受到外界的壓迫和自身重力壓迫的作用較小，只要自己覺得舒服即可，但要盡量避免趴睡。  

隨著妊娠月份增加，子宮凸出盆腔后，腹部隆起明顯，此時睡眠姿勢對胎兒發(fā)育造成的影響較大，若是懷孕中期，孕媽平躺睡覺并無胸悶、氣短、頭暈等不適，可以采取這種睡姿，但是不宜長期如此。  

因為孕婦處在仰臥位時，增大的胎兒會直接壓迫女性下腔靜脈，導(dǎo)致胎盤的血供減少，可能會誘發(fā)宮縮，增加早產(chǎn)的風(fēng)險，并且供血供氧受阻，也會影響到胎兒的生長發(fā)育，孕中期最好采取側(cè)臥為主、平躺為輔的睡姿。  

當(dāng)孕媽進(jìn)入孕晚期后，要避開平躺睡覺，既會增加胎兒缺氧風(fēng)險，出現(xiàn)胎動劇烈等不適，還有可能會導(dǎo)致胎兒臍帶繞頸，繞頸兩圈及以上就可能存在風(fēng)險性，威脅到娃的健康。  

平躺睡時，巨大的子宮會壓迫下腔動脈而影響到身體的血液循環(huán)，孕媽可能會出現(xiàn)下肢水腫或者靜脈曲張，要是下肢回流至心臟的血液減少，孕媽還會感覺到頭暈、氣短、胸悶等不適。  

往往到了孕中后期，胎兒發(fā)育已趨于成熟，睡姿對其影響最大，主流觀點認(rèn)為要左側(cè)臥睡，這是因為處在這一階段的多數(shù)孕婦，其子宮會發(fā)生右旋，壓迫到下腔靜脈，容易導(dǎo)致缺氧，左側(cè)臥睡則能很好地避免這一問題的發(fā)生。  

孕后這一坐姿會影響胎兒入盆  

除了睡姿，孕媽日常中的坐姿也很重要，同樣是孕后期要格外注意，因為孕后期胎兒會逐漸入盆，也就是讓胎頭進(jìn)入骨盆腔，為分娩做準(zhǔn)備。  

可是不正確的坐姿卻可能會影響胎兒入盆，多數(shù)媽咪到了孕后期，不是坐著就是躺著，坐著時盡量不要整個屁股都坐在沙發(fā)上，因為長期保持這種坐姿，可能會使骨盆發(fā)生輕微的變化，繼而影響寶寶的判斷，延緩入盆時間。  

另外，多數(shù)女性喜歡蹺二郎腿坐，即使是懷孕后挺著大肚子也依舊如此，很容易造成胎兒胎位不正，也會影響入盆。并且長期如此，容易加重胸椎和腰椎的壓力，造成腰酸背痛，同時可能會引起下肢水腫和靜脈曲張。  

正確的坐姿應(yīng)該是半坐在沙發(fā)上，一定要坐穩(wěn)，最關(guān)鍵的是不要長期坐著，因為你的體位會影響胎兒在子宮內(nèi)的位置，使其活動空間受限，出現(xiàn)胎動頻繁的情況。  

如果孕媽能在日常的生活中，多走動，進(jìn)行適量運(yùn)動能為胎兒入盆助力，比如深蹲、爬樓梯可以加速血液循環(huán)，有助于寶寶調(diào)整入盆的姿勢，但是這兩項運(yùn)動十分耗費(fèi)體力，需要量力而行，并且得有人陪同。

文章來源生育幫

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