本文由來(lái)自生育幫

我們就一起來(lái)探索試管飲食的奧秘吧

一、飲食總原則

飲食

進(jìn)入試管促排卵周期以后，飲食則以多元素、營(yíng)養(yǎng)、清淡為宜，種類(lèi)齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)

比如：奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、大豆、小麥和玉米等等。

飲食

盡量保持原來(lái)的飲食結(jié)構(gòu)，不突然做大幅度的調(diào)整。

助孕菜單

總之，飲食盡可能廣泛多樣化，優(yōu)質(zhì)蛋白食物、蔬菜水果為主。避免偏食，少吃辛辣食物，禁煙禁酒，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

二、補(bǔ)充葉酸很重要！

除了上述飲食之外，這個(gè)也很重要！

作為備孕媽媽?zhuān)€需要補(bǔ)充葉酸。

它能夠有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

飲食

備孕的女性每天補(bǔ)充400微克的葉酸，高齡孕婦可以補(bǔ)充到800微克。盡管很多食物中均富含葉酸，但僅通過(guò)每天食用這些食物是很難滿(mǎn)足要求。因此，需要每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑

飲食

理想情況下，應(yīng)該在懷孕之前的3個(gè)月里服用

，然后在接下來(lái)懷孕的12周里繼續(xù)服用。

飲食

其他輔助用藥還有維生素C、維生素E、維生素D、鈣片等等，據(jù)說(shuō)會(huì)對(duì)懷孕有一定的幫助，不過(guò)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿濫用保健品

更重要的是，是吃東西的習(xí)慣！

備孕的朋友在吃的方面不要想得太復(fù)雜，我們?nèi)粘Ｖ泻芏嗍澄锒己卸喾N有益于身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入營(yíng)養(yǎng)的要求就是均衡，不要暴飲暴食、更不要挑食厭食。飲食方面更重要的不是吃什么東西，而是吃東西的習(xí)慣，如果平時(shí)你的飲食習(xí)慣良好，葷素搭配，飲食規(guī)律，就不需要再刻意改變或者增加太多。

愿各位準(zhǔn)媽媽告別糾結(jié)、拘謹(jǐn)?shù)爻?，做到輕松、愉悅地吃好，享“好孕”！

祝大家吃好、享好孕！

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