結婚后生育一個孩子是不少夫妻共同的愿望，但是求子之路并不是人人都那么順利。而選擇做試管嬰兒，是很多不孕夫妻必經(jīng)之路，想要通過試管懷孕生個健康寶寶，日常生活習慣、飲食不能馬虎，而且生活飲食調理是較貼近每日生活的重要環(huán)節(jié)。

因此，要想提高試管療程的成功率，夫妻雙方前期調理是重點，那么該如何調理呢?你做對了嗎?

俗話說凡事預則立不預則廢，所以在做試管嬰兒之前，男方和女方都需要對自己的生活習慣作出調整，大概可以從這幾方面開始：

①拒絕不規(guī)律的生活習慣，每天充足的睡眠時間，每日要飲用體內所需的充足水分。

②忌食辛辣、油膩、油炸類食品，女性尤其愛吃冷飲類，這對身體造成的傷害不利于孩子的健康孕育。

③飲食要均衡，制定合理的健康食譜，多吃牛奶、魚、蝦和牛羊肉等蛋白質含量高的食物，多喝點豆?jié){有益于子宮內膜的生長。

④堅持每天晚上泡腳，泡腳時間持續(xù)至少半小時，溫度要達到四十度，這樣才能起到作用。

⑤夫妻雙方在做試管前，要戒煙、戒酒、戒掉一切不良嗜好，良好的體魄。

試管嬰兒前夫妻雙方去醫(yī)院做相關身體檢查，根據(jù)影響懷孕的情況來進行調理。男性檢查精子質量，女性檢查卵子質量，體內激素的分泌情況，子宮內膜的生長發(fā)育情況，這其中有一項不合格都會導致失敗，按照醫(yī)生安排與建議進行調理內膜、精子、卵子的質量、數(shù)量與活力。

試管促排期間可多吃高蛋白食品，比如魚、蝦、牛奶、豆類、蛋白粉等食物，輔酶Q10對卵泡發(fā)育，提高卵泡質量也是有一定的幫助。

男方少精可以吃生精片，精子質量差可以吃精氨酸、勃銳精、鋅對提高精子質量有好處的。

試管嬰兒前期夫妻雙方多做戶外有氧的活動，增強自身的體質，防止各種感冒等疾病，每周進行飯后散步，進而溝通交流，一舉兩得。

現(xiàn)代人由于生活緊張、工作壓力大等引起的精神問題都是影響生育的必然因素之一。已有不少研究表明心理壓力大的女性多半存在內分泌失調的問題，以至于血管處于收縮、緊繃的狀態(tài)，直接導致卵巢、子宮局部的血流受到阻礙，導致胚胎著床失敗。

因此，夫妻雙方調理好精神，才能使試管嬰兒的成功率增加。每天盡量保持愉悅的心情，學會放下一些不必要的擔子，讓自己活得更輕松一點;學習方法，提高工作效率，適當從而減緩工作帶來的精神壓力。

最后提醒大家，除了做好這些準備，還有一點得再三強調，那就是相信醫(yī)生，跟著醫(yī)生的步伐走，即使失敗也不要緊，找到原因重頭再來，勝利就在前方，好孕在等你!

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