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　　女性在出生時體內就有作為卵巢一部分的原始卵泡（能培育出卵子的細胞），其中的大部分在成熟前就衰亡了。

　　女性在出生時體內大約有 200 萬個原始卵泡，到初次月經的時候只剩下 20 萬～ 30 萬個，自此之后，每個月會減少幾百個，45 歲時就只剩下幾千個了。女人一生中排出的卵子也僅僅只有500個左右，大多數在成熟前就衰亡了。

　　就像身體會隨著年齡而老化一樣，卵巢也會隨著年齡的增長而老化。這是自然的規(guī)律，我們對于年齡造成的老化，能做的很少。

　　但除了年齡的影響，日常生活中的一些不當行為也會對卵巢的健康產生影響。我們來盤點幾個近些年出現的影響卵巢健康的問題。

　　一、那些行為影響卵巢健康？

　　- 1 -過度肥胖

　　90年開始，我們的物質生活才開始越來越豐富。小編記得小時候泡面其實都算是很好的零食。辣片都是一張一張買的。到了小學開始小賣鋪的種類越來越多，也越來越豐富了。到了初中高中來例假的期間，學習的壓力加上家長們總覺得孩子還在長身體，攝入多了，小胖子也越來越多。

　　最終導致相當一部分孩子患上肥胖癥，而肥胖最終會影響卵巢的功能，導致月經稀發(fā)甚至閉經。反之，卵巢功能障礙也會導致肥胖，在臨床上有一種疾病叫多囊卵巢綜合癥，它通常表現為月經稀發(fā)或閉經，一部分人表現為肥胖，而通過積極控制體重通常會幫助這些孩子恢復卵巢功能，從而調整月經周期。

　　所以，目前肥胖的姑娘們，為了健康一定要好好控制體重，2021年的結尾給自己的flag里加一個減肥計劃吧！

　　其實過度肥胖對月經的影響沒有那么明顯，很多姑娘是胖了以后漸漸月經不規(guī)律。檢查后才發(fā)現問題。但是對于過度減肥對卵巢的影響就非?？焖倭?。

　　- 2 -過度減肥

　　最近的幾年，尤其流行“紙片人”。微博的一個話題#你的理想體重多少斤？

　　一萬多人投票100斤以下，讓100斤+的投票者“望肉興嘆”

　　這也直接催發(fā)了一個流行趨勢-減肥。哪個姑娘的flag里沒有一個屹立不倒的減肥大旗。甚至“減肥是女人一生的事業(yè)”成了標語。

　　同事最近也在減肥，就是每天水煮菜加上運動，強度還挺大的。我就提醒她了，要注意量啊，別節(jié)食半天給月經弄沒了，還得恢復，那就得不償失了。她也聽了，及時調整了方式，但當月月經還是比之前少了些。

　　減肥的初衷是好的，為了美、為了健康。但是很多方法實在看不下去。減肥藥減肥，很多無良商家的減肥藥甚至有毒！

　　更有些傻姑娘以為吸毒可以減肥！那是在減命??！官方一直都在宣傳，可總有小姑娘心存僥幸！

　　除了不健康的減肥方法對身體會產生負面影響。過度節(jié)食、體重下降過快也會引起卵巢功能障礙。長期節(jié)食導致厭食癥的不在少數。

　　人大腦內的下丘腦存在著攝食中樞和飽感中樞。女性的月經周期受下丘腦、垂體及卵巢分泌的激素來調節(jié)，這個系統(tǒng)成為下丘腦-垂體-性腺軸。這個軸受大腦皮層調控。當人發(fā)生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層就會發(fā)生功能紊亂。若進一步節(jié)食，就會影響下丘腦-垂體-性腺軸功能，卵巢分泌的激素就會減少，結果發(fā)生閉經。

　　一般來說，只要節(jié)食4天，女性體內激素分泌就開始異常。另外，女性的保護層脂肪是非常重要的，部分雌激素存儲于其中，對于月經的調節(jié)起著非常重要的作用。所以，當出現由于過度節(jié)食、減肥，體重下降過快所導致的閉經時，首要條件就是恢復飲食，恢復體重。（所以，究竟在折騰啥？）

　　女性一生除年齡的因素外，遺傳因素、環(huán)境毒物、病毒感染、自身免疫抗體、藥物、盆腔放射等均可能導致卵巢內卵子的加速消耗或破壞吸收引起卵巢儲備功能下降。

　　另外,卵巢疾病本身及各種婦科手術若損傷到卵巢血供或卵巢組織,也可使卵巢儲備功能下降。

　　那么，我們如何盡自己的能力保持卵巢的健康呢？

　　二、如何保持卵巢的健康？

　　- 1 -少折騰

　　首先就是少流產，女孩子一定要做好避孕措施。不要說什么不舒服、忘了，成年人的第一課就是要學會對自己負責。一句“忘了”沒關系，最后手術遭罪的還是自己。無痛人流不等于無傷害人流。

　　來，復習一下流產的危害：

　　術中可能并發(fā)癥：大出血、子宮穿孔、子宮破裂、羊水栓塞（發(fā)生率較低的）等。

　　遠期并發(fā)癥：內分泌失調、月經紊亂、閉經、宮腔黏連。

　　這里的每一個對女性的生殖健康都有很大的危害。沒有生育計劃的姑娘們或者是目前的身體狀況不適合懷孕的，請一定要做好避孕措施。別對自己用借口！

　　其次就是身體的健康。合理飲食，控制體重的增長，也控制體重的下跌。讓體重保持在一個健康的范圍內，想要穿衣服好看真的不是體重的問題。要塑形、要比例勻稱穿衣服才能更好看。穿衣顯瘦，脫衣有肉是要練出來的。

　　- 2 -關注自己的月經情況

　　卵巢問題都是有先兆的，在發(fā)病前多出現月經減少-月經稀發(fā)-閉經的變化過程，但有些姑娘實在是粗心大意，或者說還不重視，甚至以為不來還省事兒了呢，直到引起嚴重后果，才著急。

　　首先明確自己的月經周期，不是每個女孩子的月經周期都是30天來一次，一次來5天的。找到自己的月經規(guī)律，如果月經一個月不正常，記錄下來然后觀察下個月的月經情況，并且反思自己這個月是不是做了一些會影響到月經的事情，比如節(jié)食減肥、吃了藥物或者是運動過度。都沒有就看下一次的月經情況，還不正常的話建議及時就診。

　　疾病給了我們信號，我們要及時收到。然后開始調整，學會把握良好的心態(tài)、學會自我排解不良情緒，注意營養(yǎng)平衡，保持運動、保證充足的睡眠。

　　“生長壯老已“是自然的規(guī)律，在這軌道上出現了問題，一定是我們在某個階段出現了偏差，幾十家調整及時就診，讓自己回歸正常的軌道就好。

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