很多人在為懷不上孩子發(fā)愁時，時不時會出現(xiàn)這樣的想法：醫(yī)生開的藥我一直在吃了，可是怎么還是沒有懷孕呢？然后每天小心謹(jǐn)慎的計算著日期，正常吃飯運動都生怕會有什么問題，每天都被懷孕的渴望所支配著無所適從......

　　科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，不孕癥患者中有焦慮傾向的占25.3%～-32%，有抑郁傾向的占11%～-25%，嚴(yán)重影響男女雙方的心理健康。

　　親愛的，請讓自己從這樣的情緒中走出來。因為對于備孕男女來說，好的情緒非常重要！

　　我們知道排卵和月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調(diào)節(jié)軸的調(diào)節(jié)。其中下丘腦起著主導(dǎo)作用，相當(dāng)于“司令部”，“司令部”向下發(fā)布信號來調(diào)控女性的生理周期。當(dāng)女性心煩易怒、發(fā)脾氣、情緒抑郁時，會使下丘腦的功能受到抑制，無法下達指令。時間長了，卵泡的發(fā)育、成熟和排卵，懷孕就收到一定程度影響。

　　若是男方壓力過大或情緒不好的話，那么則有可能出現(xiàn)陽痿、早泄等一系列男性健康問題，精神壓力過大甚至?xí)绊懢拥馁|(zhì)量，壓力越大或者情緒低落都會影響到受孕結(jié)果，長此以往可能會形成惡性循環(huán)。

　　如果有這幾種情況一定要注意：

　　1.連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況。

　　2.處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔(dān)的精神狀態(tài)。

　　3.激烈爭吵或暴怒后，情緒低落時。

　　當(dāng)人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。

　　備孕期間怎樣建立合適的氛圍呢？

　　1、相互信任，相互關(guān)懷：備孕是兩個人的事情，不是某一方的任務(wù)也不是某一方的過錯?；ハ囿w諒彼此的不容易，互相鼓勵，多些關(guān)懷，營造一個溫馨的備孕氛圍，會讓備孕事半功倍。

　　2、積極尋求醫(yī)生建議：如果是由于疾病因素導(dǎo)致的不孕，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助。選擇醫(yī)生要慎重，但一旦選擇就請充分信任他。這樣你在心理上的負擔(dān)與壓力會相對減輕許多。

　　3、適時放松心情：對于備孕男女心情的放松很重要。五一假期期間可以一起去游玩，放松心情的同時還能欣賞美景。

　　壞的情緒會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？

　　影視劇里經(jīng)常有孕婦被氣流產(chǎn)的橋段，現(xiàn)實生活中真的會發(fā)生這樣的事嗎？作為婦產(chǎn)科醫(yī)生，我認(rèn)為因為生氣流產(chǎn)是有可能的，但應(yīng)該還是小概率事件。

　　流產(chǎn)根據(jù)懷孕的時間分為早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)，早期妊娠是指妊娠12周之前，晚期流產(chǎn)是指流產(chǎn)發(fā)生在13-28周。根據(jù)是否是自己不要孩子，分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)就是指孕婦自己不要而行人流術(shù)。而自然流產(chǎn)是自己流掉了，保不住胎兒，自然流產(chǎn)主要原因是胚胎質(zhì)量不好，血栓前狀態(tài)和免疫因素。

　　這里提到的流產(chǎn)指的是自然流產(chǎn)，也就是胚胎自己掉了。

　　那生氣和自然流產(chǎn)會有關(guān)系嗎？下面從中醫(yī)和西醫(yī)角度分別來描述。

　　首先，從西醫(yī)角度講，歇斯底里的生氣可以引起植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)的紊亂，而植物神經(jīng)功能紊亂可引起血管收縮和舒張功能的失調(diào)，如果子宮上血管收縮，容易引起子宮缺血，子宮缺血當(dāng)然就容易引起自然流產(chǎn)。

　　另外，性格比較猶憂郁的人，我們這里暫時把她叫做"慢性生氣"，生氣可引起神經(jīng)-生殖內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)紊亂， 可以引起體內(nèi)許多不良細胞因子的分泌，比如糖皮質(zhì)激素對免疫細胞有抑制作用，而生長激素促進免疫細胞的分化和活動。

　　長期的慢性生氣等不良情緒，容易引起不良細胞因子長期的積累也容易影響免疫系統(tǒng)，引起流產(chǎn)。

　　其次，從中醫(yī)角度講：生氣就容易肝氣郁結(jié)。

　　肝是最容易受情緒影響的器官，生氣、情緒低落等負面情緒，都會影響到我們的肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝具有疏泄功能，喜舒暢惡抑郁，如果因為情緒上造成肝的疏泄功能失調(diào)、氣機不通暢，就會肝氣郁結(jié)，進而對人體產(chǎn)生影響，引起一系列的身體的變化。

　　如果本來就是先兆流產(chǎn)的孕婦，歇斯底里的生氣引起自然流產(chǎn)當(dāng)然也就有可能。 相反，而性情開朗的孕婦就容易保胎成功。

　　趕跑7種不良情緒

　　1、生氣

　　“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。

　　制怒劑：要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字?！芭本褪桥`自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

　　2、悲傷

　　“對心臟危害最大的莫過于悲傷?！毙难芸茖＜腋嬖V記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

　　抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒?；蛘哂谩坝淇旎貞浄ā保胂胫暗囊恍┛鞓?，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。

　　3、恐懼

　　“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能衍生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。

　　消恐藥：恐懼是很正常的心理反應(yīng)，不必有壓力和負擔(dān)。對于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實，要設(shè)法冷靜下來。想到事情最壞的結(jié)果并坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學(xué)會直面它。

　　4、憂郁

　　性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點。長期處于憂郁狀態(tài)，會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進程。

　　寬心丸：面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，和逛街、出行、運動都是很好的疏解方式。

　　5、敵意

　　現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產(chǎn)生負面情緒。敵對情緒會轉(zhuǎn)化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，還會反過來加速人肺功能衰退。此外，敵對情緒還會引起心臟病、哮喘等。

　　友善片：80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優(yōu)點放大，正視社會和職場規(guī)則，多想一點工作，少算計人際關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。

　　6、多疑

　　多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮。

　　抗疑素：如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優(yōu)點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。

　　7、季節(jié)性失控

　　研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會引起機體正常功能的衰退。

　　教授：夏天時積極調(diào)整飲食起居，用跑步、游泳等運動方式轉(zhuǎn)移負面情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。

　　祝大家周末玩兒的開心，趕跑所有的不良情緒。