隨著現(xiàn)代人們觀念和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，越來越多的夫妻將懷孕計(jì)劃往后延遲。有的希望待家庭事業(yè)有成后再生育小孩，有的則希望過多幾年二人世界。當(dāng)準(zhǔn)備生育時(shí)，才發(fā)現(xiàn)懷孕并不是一件簡(jiǎn)單的事情。

　　大多數(shù)的人都知道在排卵期前后同房，能夠提高好孕的成功率，但是努力了很長(zhǎng)時(shí)間依然沒有懷上，這到底是怎么回事呢？

　　有時(shí)候只有排除一些重重阻礙，才能提高懷孕的幾率，而一些因素也結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地被證明能夠影響懷孕，比如年齡、肥胖、不良的生活習(xí)慣等等。

　　為什么排卵期更容易受孕？

　　卵巢排出后的卵子，能在輸卵管生存1-2天，以等待受精，男子的精子在女子生殖道內(nèi)可維持2-3受精能力，所以在卵子排出后的前后幾天，同房更容易受孕。

　　掌握排卵期的小方法：

　　基礎(chǔ)體溫測(cè)量

　　女性可以在每天清晨醒來的時(shí)候用體溫計(jì)測(cè)量自己的體溫，一般情況下，排卵時(shí)體溫會(huì)下降0.1-0.2度，而在排卵后，體溫會(huì)上升0.3-0.5度，這樣連續(xù)測(cè)量幾個(gè)周期，便可以知道自己的排卵期。如果生活方式不規(guī)律、情緒變化大，都會(huì)影響到測(cè)量的結(jié)果。

　　觀察宮頸粘液

　　女性在排卵期間，分泌物會(huì)隨之增加，宮頸管會(huì)分泌出大量的宮頸粘液。如果粘液呈透明蛋清狀，且拉伸后可以長(zhǎng)達(dá)10-15cm左右，基本就可以判定是排卵期了。

　　排卵試紙檢測(cè)

　　我們可以在月經(jīng)結(jié)束后的一周，每天同一時(shí)間用排卵試紙檢測(cè)，如果試紙出現(xiàn)兩條色帶且檢測(cè)線等于或深于對(duì)照線的顯色，一般會(huì)在24-48小時(shí)內(nèi)排卵。

　　B超排卵監(jiān)測(cè)

　　目前來說，B超排卵監(jiān)測(cè)是較為準(zhǔn)確和直觀的一種監(jiān)測(cè)排卵方式，可以清楚地知道卵巢內(nèi)在發(fā)育中卵泡的數(shù)目、大小、成熟情況等。

　　備孕時(shí)這些技巧不能忽略

　　保持健康的生活方式

　　很多夫妻在準(zhǔn)備要寶寶之前都要戒煙，戒酒，戒熬夜，改掉不良的生活習(xí)慣，積極的鍛煉身體，才能夠更好的懷上寶寶。

　　保持愉悅心情

　　女性朋友的心情不好，或者是太過于緊張，就會(huì)導(dǎo)致子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，進(jìn)而就會(huì)使得女性的宮頸分泌發(fā)生變化，影響到精子和卵子的正常受精。所以說在備孕的時(shí)候，夫妻兩個(gè)人一定要保持愉悅的心態(tài)，順其自然。

　　合理安排同房

　　在排卵期開始的時(shí)候不妨隔一天同房一次，這樣的話就能夠更好的保障精子和卵子的質(zhì)量，保證受孕幾率。

　　管理體重

　　備孕之前看看自己的體重，如果太瘦了就要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己健康增肥。如果太胖了就要減肥，讓自己健康瘦下來。因?yàn)轶w重過輕的人，往往存在營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等健康問題，這些問題將會(huì)影響血液循環(huán)，影響月經(jīng)周期，出現(xiàn)閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題，從而影響受孕。而體重過重則導(dǎo)致激素水平升高，容易內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵，導(dǎo)致受孕困難重重。

　　注意飲食

　　建議平日里多吃些新鮮的蔬果，多吃含有維生素、葉酸等成分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，懷孕之后才能有足夠的養(yǎng)分供給寶寶發(fā)育，一日三餐進(jìn)食的食物，要堅(jiān)持多樣化。

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