有時候我們經(jīng)常聽到不孕和不育這個稱呼，有很大的區(qū)別。不孕是指夫妻同居兩年以上，沒有采取避孕措施就沒有懷孕，稱為不孕。不育是指精子和卵子結(jié)合。子宮內(nèi)膜植入后，胚胎生長障礙或新生兒死亡，無法生育。

　　有時候不孕不育很難區(qū)分，通常女性不孕不育被稱為女性不孕不育，男性不孕不育被稱為男性不孕不育。所以不孕不育是不孕不育和不孕不育的總稱?；楹蟛徊扇∪魏伪茉写胧?，夫妻正常性生活超過一年，但沒有女性懷孕，就是不孕不育。對于因女性原因?qū)е碌奈茨苁茉?，稱為不孕。如果是男性因素導(dǎo)致的不孕不育或女性未能受孕，稱為不育。今天我們就來說一下如何預(yù)防不孕不育和不孕不育怎么調(diào)理。

　　不孕不育怎么調(diào)理

　　不孕癥患者的調(diào)養(yǎng)方法如下：1、調(diào)整作息：由于現(xiàn)代人工作壓力較大，經(jīng)常加班熬夜，影響垂體性腺軸，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起不孕，所以應(yīng)保持良好的作息習慣，避免熬夜，適當減壓;2、戒除不良嗜好：包括煙酒、零食、燒烤等;3、積極參加體育鍛煉;4、均衡飲食，加強營養(yǎng);5、夫妻雙方備孕前應(yīng)服用葉酸3個月。因為內(nèi)分泌失調(diào)所引起的不孕不育，建議生活一定要規(guī)律，不要熬夜，避免緊張的情緒，并且要保證充足睡眠，這樣就有輔助性的調(diào)理作用。由于盆腔的慢性炎癥所引起的不孕不育，在臨床上要加強營養(yǎng)，提高抵抗力，多補充蛋白質(zhì)，多吃新鮮的水果和蔬菜，只有抵抗力、免疫力增強了，在臨床上才能促進炎癥的吸收。如果是由于宮頸的慢性炎癥所引起的不孕不育，在臨床上尤其要注意性生活以及月經(jīng)期的衛(wèi)生，并且在飲食上不要吃酸辣以及刺激性的食物，也不要喝酒。無論是怎樣的調(diào)理，都要根據(jù)病因進行藥物上的治療。

　　如何預(yù)防不孕不育

　　1.遠離煙酒。

　　如何預(yù)防不孕不育?很多女性平時也是非常喜歡吸煙喝酒的，而且當你經(jīng)常煙酒不停的時候會導(dǎo)致懷孕不正常哦。經(jīng)常吸煙和喝酒的男性朋友會直接影響到精子的質(zhì)量和活力，而女性則會導(dǎo)致受孕率降低。所以建議從此以后遠離煙酒，不要等著要備孕的時候再戒酒哦。

　　其次，遠離不健康的飲食。

　　節(jié)食也是造成不孕不育的一個重要因素，相信很多朋友都非常喜歡吃高脂肪或高熱量的食物。而這些食物對生育有很大的影響，特別是男性的精子。如果想要懷孕，一定要注意及時改善飲食習慣，對于高脂肪、高熱量的食物要少吃哦，多吃有利于受孕的食物。

　　遠離熬夜。

　　為何不能生育呢?如何預(yù)防不孕不育?這種情況與熬夜有一定的關(guān)系。長時間熬夜的朋友很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及各種疾病的出現(xiàn)，從而導(dǎo)致在懷孕的路上會遇到很多困難。因此，建議不要想著追劇或看小說，養(yǎng)成定時睡覺，保證好睡眠是最好的方法，才能讓不孕癥遠離你哦。

　　四：不要過度減肥。

　　女人不能因為一點贅肉就開始瘋狂減肥哦，因為過度減肥不僅會造成營養(yǎng)不良，還會引起閉經(jīng)等炎癥反應(yīng)。長此以往都會導(dǎo)致不孕不育，而且還會傳染給他人。所以建議減肥藥適合，合理科學才是王道哦。

　　希望預(yù)防不孕癥的朋友不妨來多學一學以上的方法，遠離四次就能讓你懷孕的幾率大大增加哦。