產(chǎn)后身體虛弱是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。如果我們不重視它，它會(huì)導(dǎo)致疾病。身體虛弱時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如鯽魚湯或豬蹄黃豆湯等。除了喝湯，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意情緒調(diào)理，防止疲勞或頭暈，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

10月份懷上的，終于等到寶寶落地的那一刻。雖然媽媽“放心”了，但是生孩子會(huì)消耗太多體力和精力，需要一段時(shí)間的調(diào)理和恢復(fù)。這個(gè)階段的調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵，需要注意生活的很多方面，否則產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)會(huì)留下后遺癥。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)虛弱容易感冒或婦科病，不妨嘗試以下方法調(diào)理，以免掉根，影響以后的生活。

1.產(chǎn)后身體虛弱會(huì)導(dǎo)致感冒、痔瘡等疾病。母親不要太擔(dān)心身體虛弱，可以通過補(bǔ)充食物來(lái)改善身體虛弱。用一些食材煮湯是不錯(cuò)的選擇，比如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯或者老母雞燉湯，既能調(diào)理產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的問題，又能促進(jìn)乳汁分泌，盡量不要吃油膩的食物。

2.除了喝湯改善身體虛弱外，還要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充和情緒的調(diào)理。產(chǎn)后同情心會(huì)導(dǎo)致疲勞、頭暈或失眠。但是自己的心情不好也會(huì)導(dǎo)致這些癥狀。為此，我們應(yīng)該在生活中保持良好的情緒，調(diào)節(jié)不良的心理情緒，避免失眠等疾病，讓身體逐漸恢復(fù)。

3.中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后體質(zhì)虛弱并發(fā)血瘀。治療期間或生活中一定要注意，因?yàn)轶w內(nèi)水分流失太快，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)迅速排出體外而不被人體吸收，造成產(chǎn)后身體虛弱的嚴(yán)重問題。這個(gè)時(shí)候需要注意補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的整體素質(zhì)，注意個(gè)人衛(wèi)生。

人們應(yīng)該重視產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的問題，因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)虛弱易患多種疾病，也會(huì)影響女性的后續(xù)生活。建議生完孩子后要及時(shí)調(diào)理，注意生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，提高身體素質(zhì)，抵抗疾病的發(fā)生。避免挑食或偏食，尤其是在虛弱期。