備孕期間怎樣做才能好孕了？

讓35歲的老阿姨來分享一下我的經(jīng)驗(yàn)吧。我的備孕技巧和我認(rèn)為的備孕期間注意事項(xiàng)全部在這里了。

我是高齡備孕，個(gè)人認(rèn)為，備孕調(diào)理身體是關(guān)鍵。身體好了，才能有高質(zhì)量的卵子和精子，才能更好的迎接新生命的到來。

備孕調(diào)理身體可以從以下幾個(gè)方面著手：

1、備孕期間吃什么食物，女生吃什么，男生吃什么，更有助于懷孕，這個(gè)很有講究，畢竟，民以食為天；

2、備孕運(yùn)動 有哪些助孕運(yùn)動可以幫助懷孕呢？我自己是跳繩，keep有一個(gè)備孕瑜伽，感覺挺有用的，還有游泳。凱格爾運(yùn)動要每天做。備孕期間一定要做運(yùn)動呀！

3、除了葉酸，備孕期間維生素的選擇也很關(guān)鍵，我吃的是復(fù)合維生素。

4、再就是泡腳，我覺得女生泡腳是很好的養(yǎng)生方法。還有腹部的保暖，必要時(shí)，艾灸啊、暖寶寶啥的盡量用起來。

??5、備孕調(diào)理大姨媽也很重要，推薦中藥調(diào)理，這方面，感覺西醫(yī)效果比較一般啦。
??再就是，備孕前需要做一些檢查，男女都要檢查的，這個(gè)一定要做，不要僥幸，不要怕花錢。
??還有，備孕的最佳姿勢啦，最佳的懷孕時(shí)間啦，這些也很講究的。
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