孕早期的女性會(huì)受到體內(nèi)激素水平的影響，從而導(dǎo)致胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，時(shí)長(zhǎng)表現(xiàn)為食欲不振、反酸等癥狀，此時(shí)的孕婦可以通過(guò)調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善，可以多吃一些鮮酸蘿卜湯、酸菜鯽魚(yú)湯、甜酸水蛋、西紅柿拌白糖或者番茄雞蛋湯等比較開(kāi)胃的食物，能夠有效加強(qiáng)食欲，與此同時(shí)這類開(kāi)胃菜還可以有效促進(jìn)腸胃消化，以及減輕嘔吐癥狀的作用，孕婦一日三餐只需要照著開(kāi)胃菜譜大全吃就行了。

適合孕早期的開(kāi)胃菜有哪些

一般來(lái)說(shuō)，適合孕早期開(kāi)胃菜譜主要是以清淡和高纖維類的食物為主，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的能量，幫助恢復(fù)精神和體力，還能有效緩解孕婦出現(xiàn)的食欲不振、消化不良等癥狀，如果孕婦不知道有哪些開(kāi)胃菜譜，那么可以參考下列內(nèi)容：

鮮酸蘿卜湯

這道蘿卜湯清淡可口，還伴有一絲酸味，能夠起到開(kāi)胃健脾、幫助消化、減輕早孕反應(yīng)等作用，有食欲不振的孕婦，可以多喝這類湯品。

酸菜鯽魚(yú)湯

酸菜鯽魚(yú)湯是開(kāi)胃家常菜菜譜之一，酸菜燉鯽魚(yú)的烹飪技巧以燉菜為主，口味屬于咸鮮味，能夠起到利尿、清熱解毒、健脾開(kāi)胃等作用，很適合孕期食欲不佳的女性食用。

甜酸水蛋

甜酸水蛋的口感酸酸甜甜，能夠刺激孕媽們的味蕾，從而提高進(jìn)食的興趣，同時(shí)甜酸水蛋中的芝麻物質(zhì)，還含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

西紅柿拌白糖

酸酸甜甜的西紅柿，再拌上白糖，吃起來(lái)沙沙的感覺(jué)，同時(shí)還能清爽開(kāi)胃，但由于這道菜屬于涼菜，因此腸胃道消化不僅的孕婦則不建議食用，以免容易造成腹痛腹瀉等消化道不適的情況。

酸辣白菜幫

酸辣白菜幫中的維生素和水分的含量很高，其口感爽脆，味道清甜，只需要經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單烹飪后就十分好吃了，做成開(kāi)胃小菜，無(wú)論是配飯還是配粥都是一絕，食欲不佳的孕婦可以嘗試一下。

西紅柿疙瘩湯

孕婦如果出現(xiàn)食欲不佳，此時(shí)可以多吃一些西紅柿疙瘩湯，酸甜開(kāi)胃，特別解饞，同時(shí)這類食物還比較好吸收和消化，不僅不會(huì)給腸胃增添負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。

以上就是適合孕早期的開(kāi)胃菜菜譜大全了，有食欲不佳的孕婦可以根據(jù)上述菜譜調(diào)整，不僅能補(bǔ)充每日所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能減輕沒(méi)胃口的情況，但需要注意的是，如果孕婦沒(méi)胃口的情況通過(guò)上述方法未能緩解，那么建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，以免影響身體健康。

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