"我家寶寶昨天只睡了9個(gè)小時(shí)，睡得太少了！" “我家寶寶經(jīng)常躺在小床上翻來覆去不睡，把大人折磨得筋疲力盡。" “貓一天，狗一天”，這句俗語生動(dòng)地描繪了嬰兒睡眠情況的不規(guī)律性。寶寶的“低睡商”讓年輕父母感到棘手。

睡眠問題包括兩個(gè)方面：如何通過觀察寶寶醒來后的表情和舉動(dòng)來判斷睡眠狀況，以及如何保證寶寶睡得高質(zhì)量、安穩(wěn)覺。

寶寶晚上睡得好，白天就不會(huì)哭鬧。的確，寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。如果寶寶是主動(dòng)醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠；如果寶寶是賴床或大哭大鬧，則可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問題。

寶寶白天反應(yīng)快慢與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。許多成人都有過這樣的經(jīng)歷，在享受整晚優(yōu)質(zhì)睡眠后，白天表現(xiàn)得精力充沛、反應(yīng)靈敏；反之，則反應(yīng)遲鈍，甚至情緒低落。寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質(zhì)量不同，在白天會(huì)有不同的表現(xiàn)。

本文由來自生育幫

夜間醒來三次，睡商受影響。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)睡眠協(xié)作組組長劉璽誠教授認(rèn)為，“讀懂寶寶的表情和肢體語言”，以便于年輕父母把握睡眠狀況。3個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每次醒來后的表情如何；3個(gè)月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷睡眠質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。

由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提供的“寶寶睡商評估體系”顯示，嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對成長發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來后會(huì)向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達(dá)3次以上，或長時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。

寶寶睡得不踏實(shí)，從外部環(huán)境找原因。寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜，從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好獨(dú)立睡小床。冬季睡覺時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲，否則會(huì)干擾寶寶睡眠，最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

嬰幼兒擁有優(yōu)質(zhì)睡眠意義深遠(yuǎn)，既能改善親子互動(dòng)，又能促進(jìn)成長發(fā)育與情商發(fā)展。怎樣能讓寶寶一夜安睡？朵朵又哭了起來，睡夢中的陳蓉?zé)o奈地坐起身來，抬手看了看手表，凌晨三點(diǎn)半。抱起哭鬧的朵朵，陳蓉暗自嘆了口氣。不知道是從哪一天起，朵朵的生活就黑白顛倒了，白天拼命地睡，到了該睡覺的時(shí)候卻精神抖擻，好不容易將她哄睡著了，夜里總會(huì)醒來好幾次，并且一醒就哭鬧個(gè)不停。淺睡眠對寶寶大腦發(fā)育十分重要。我們新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)許多兒童并沒有獲得足夠的睡眠，許多兒童存在著睡眠問題。而令人擔(dān)憂的是這些問題從嬰兒時(shí)期就開始了。

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