小孩的消化能力較弱，因此爸爸媽媽們應根據(jù)孩子的年齡特點，避免給他們食用難以消化的食物，給他們提供易消化且能被吸收的營養(yǎng)美食。以下是一些難以消化的食物：

一、巧克力：大量食用巧克力不僅會帶來多余的熱量，而且對于患有胃食管反流病的人來說，食用巧克力后可能會感到不適。這是因為巧克力會放松下食道括約肌，導致胃酸回流，刺激食道及咽部。

二、油炸食品：如炸雞塊、炸薯條等油炸食品，富含油脂和高脂肪，這兩種物質(zhì)在胃里堆積會導致疾病。高溫下油脂會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

三、辛辣食物：如紅辣椒或墨西哥胡椒，能刺激食道內(nèi)壁，吃完后可能會感到不適，并增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

四、奶油土豆泥：土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么理想了。

五、柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。

六、生洋蔥：洋蔥、大蒜、韭菜富含多種營養(yǎng)元素，對健康有益，但也會導致腸胃不適，如脹氣、腹部絞痛等。但通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

七、冰激凌：沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。

八、西蘭花和卷心菜：西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

寶寶的腸胃非常稚嫩，因此給寶寶的飲食一定要容易消化。下面為媽媽們推薦幾款小兒消化食譜，讓寶寶輕松攝取好營養(yǎng)。

寶寶食譜：小米山藥粥 食譜原料：鮮山藥，小米，白糖 制作方法： 1、將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥， 2、然后加白糖適量，空腹食用。 適用人群：7－9月嬰兒 寶寶食譜：南瓜豆腐泥 食譜原料：南瓜半個，豆腐1塊，高湯適量。 制作方法： 1、把南瓜去皮去籽囊，切成小塊煮爛，磨成泥狀。 2、嫩豆腐切成小塊在放在高湯中煮熟，取出豆腐塊，也磨成糊狀。 3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。 適用人群：嬰幼兒食用“

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