《保健與生活》報道，“春捂秋凍”是健康諺語，科學道理明顯。秋季氣溫漸涼，那么如何“秋凍”呢？人屬恒溫動物，體內有完善的體溫調節(jié)系統(tǒng)，大腦皮層下丘腦是系統(tǒng)的“司令部”，只有接受氣溫變化的刺激，增強體溫調節(jié)能力，提高機體耐寒抗菌功能，才能適應寒冬。長期恒溫環(huán)境會降低人的冷適應能力，氣溫稍變就添衣保暖，制造恒溫環(huán)境。大腦皮層下丘腦未受鍛煉，難以適應寒冷，甚至導致抗病能力下降，易患呼吸道疾病。

兒童體溫調節(jié)功能未成熟，嬌嫩身體耐寒、抗病能力弱，易患病且不易好轉。但可通過日常生活適應冷環(huán)境，進行科學的“秋凍”，不要過早添衣保暖，讓自己暴露于冷環(huán)境，鍛煉身體，促進物質代謝，增加產熱量，提高機體適應氣候變化的能力。此外，養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水習慣，堅持到冬天。多到室外活動，促進血液循環(huán)，消化吸收，呼吸系統(tǒng)與新陳代謝功能，提高免疫力，增強肌肉耐寒及抗寒能力。

當然，“秋凍”也有度，尤其是深秋后，早晚氣溫低，午間氣溫高，要及時增減衣服，以防身體過冷或過熱出汗著風而患感冒等。秋冬季節(jié)呼吸道疾病高發(fā)，一方面因為氣溫變化大，另一方面與衣著調適不當有關。體弱多病的小朋友不宜盲目“秋凍”，要做好防寒保暖工作，平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。

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