如今流感盛行，為了確保寶寶的健康，爸爸媽媽們應(yīng)如何讓寶寶通過食物增強(qiáng)抵抗力呢？寶寶抵抗力弱，一年四季都可能感冒。對于3個月以內(nèi)的小寶寶，一旦出現(xiàn)感冒癥狀，最好帶寶寶去看醫(yī)生。當(dāng)寶寶開始添加輔食或更大一些時，就可以考慮從飲食上為寶寶的健康構(gòu)筑一道防線。

1、增加堿性食物攝入 身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖。這意味著，如果身體能保持堿性環(huán)境，感冒病毒就無法乘虛而入。因此，多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最佳方法之一。富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

2、攝入富含維生素A的食物 維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

3、增加富含維生素C的食物攝入 維生素C有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力。維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力。在感冒或發(fā)燒的時候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會降低，因此，應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等（維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果）。

4、增加富含鋅的食物攝入 鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱。富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。