許多兒科醫(yī)生都建議寶寶嘗試趴著，這并非敷衍，而是為了讓寶寶有更多的機(jī)會(huì)鍛煉身體，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)發(fā)育。那么，如何讓寶寶適應(yīng)趴著呢？接下來小編將為大家詳細(xì)介紹。

趴著對寶寶的好處

在清醒且有人看護(hù)的情況下，讓寶寶肚子著地，匍匐趴著，在國外被稱為Tummy Time(俯臥時(shí)間)，對寶寶有很多益處。1、促進(jìn)大運(yùn)動(dòng)能力

寶寶趴著的時(shí)候，只能努力把自己撐起來，才能看到媽媽和周圍的環(huán)境，這個(gè)過程可以鍛煉頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。因此，寶寶趴的時(shí)間越多，他就能越早學(xué)會(huì)抬頭、翻身、爬行和獨(dú)坐。而躺的時(shí)間越久，寶寶的肌肉得不到鍛煉，大運(yùn)動(dòng)發(fā)展滯后的比例就越高。

2、預(yù)防頭部畸形

仰臥是最安全的睡姿，可以有效降低嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率。但是，仰臥的時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶偏頭或者扁頭。體位性因素導(dǎo)致的扁頭不會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，但卻很影響顏值。讓寶寶在白天清醒時(shí)多趴一趴，可以減輕寶寶頭后部的壓力，預(yù)防偏頭扁頭的出現(xiàn)。

寶寶不適應(yīng)趴著怎么辦

大部分寶寶更習(xí)慣于仰臥，趴著的姿勢可能會(huì)讓他們感到陌生。如果寶寶趴著煩躁、哭鬧，千萬不要強(qiáng)迫，不要讓寶寶把趴和不愉快的感覺聯(lián)系在一起。寶寶一時(shí)不想趴，那就換個(gè)時(shí)間另找時(shí)機(jī)再試，可以用下面這些手段幫助寶寶更快適應(yīng)。

1、陪伴寶寶左右

寶寶趴著的時(shí)候，視野受限，不能像平時(shí)一樣看到熟悉的環(huán)境，陌生的感覺可能會(huì)讓他們抵觸?？梢韵茸寣殞氃趮寢尪亲由吓?，讓寶寶能夠和媽媽親密接觸，不感覺孤單。也可以讓寶寶趴在床邊，媽媽坐在床前的地上，臉靠近寶寶，這樣也很方便互動(dòng)。

2、提高趴的舒適度

當(dāng)寶寶頸部有一定力量，可以支撐頭部，但還不能撐起前臂的時(shí)候，可以在他胸前墊一個(gè)枕頭。這樣可以幫助寶寶開闊視野，等寶寶能獨(dú)自用前臂支起身體以后，就可以把枕頭拿走了。

3、增加趴的樂趣

寶寶趴著的時(shí)候可以在他面前放置他喜歡玩的東西，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓寶寶忘記趴著的不適感，有助于延長Tummy Time。

4、選好趴的時(shí)機(jī)

寶寶過餓或過飽時(shí)都不適宜趴著，餐后一小時(shí)最佳，可以避免寶寶吐奶，這個(gè)時(shí)間寶寶精神狀態(tài)也好。除了飯后，有的孩子喜歡在換尿布的時(shí)候順便趴一會(huì)；有的孩子喜歡趴著被撫觸；也有的孩子喜歡小睡之后趴一會(huì)。

在寶寶趴著時(shí)要注意

1、注意趴的正確姿勢

寶寶若是趴的姿勢不正確，那么不管寶寶怎么趴好處都會(huì)大打折扣，寶寶趴著的正確姿勢是這樣的：小手撐開放在胸口來支撐寶寶的頭和胸部，小腳著地。注意：新生兒剛開始練習(xí)的時(shí)候很難抬起頭，媽媽可以在寶寶胸下墊一些東西，或者給寶寶買專用的趴墊。

2、不過讓寶寶趴的時(shí)間過長

剛開始讓寶寶練習(xí)趴的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，第一次2~3分鐘就好，在三個(gè)月的時(shí)間里慢慢過渡到5~10分鐘。寶媽不要心急，一步一步來，不然很容易傷害到寶寶的身體，導(dǎo)致寶寶肌肉損傷。注意：寶寶練習(xí)趴的時(shí)候，寶媽一定要在旁邊陪著寶寶，一來會(huì)讓寶寶有安全感，二來防止寶寶在趴的過程中面部朝下導(dǎo)致窒息。