寶寶還在媽媽子宮里的時(shí)候，一切的營養(yǎng)所需都是靠母體提供的，所以在懷孕期間媽媽的營養(yǎng)攝入，直接會(huì)影響到寶寶的發(fā)育情況。其實(shí)除了孕期要注意飲食，在備孕的時(shí)候也得注意飲食健康，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是寶寶“著陸”的重要階段，只有保證好的身體狀況，才能更快迎來“好孕”。

那么女人備孕最忌諱的食物有哪些?

1、含酒精類食物

不管是在備孕前還是備孕中，都是要遠(yuǎn)離酒精類食物的。因?yàn)榫凭愂澄锸怯绊憣殞氈橇Πl(fā)育障礙的重要原因之一，如果在備孕期間食用這類食物，酒精很大可能會(huì)直接通過母體的傳送到達(dá)胎兒的身體中，影響寶寶的發(fā)育健康。

2、高糖類食物

有些女性比較愛吃甜食，但如果你準(zhǔn)備備孕了，這個(gè)時(shí)候就要忍痛戒掉這些高糖類的食物了。因?yàn)楦咛穷愂澄飻z入過多，容易引起孕期糖代謝紊亂以及增加孕期糖尿病的發(fā)生幾率，直接影響胎兒的健康。

3、辛辣類食物

不少人平時(shí)吃東西都是“無辣不歡”，但如果處于備孕階段的女性，就要拒絕辛辣食物了。因?yàn)樾晾笔澄锶菀滓鹣涣?、便秘等腸胃問題，并且在懷孕后因?yàn)榧に氐淖兓?，很多?zhǔn)媽媽都會(huì)加重便秘的情況。所以為了避免這些問題的出現(xiàn)，在備孕階段就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食多以清淡為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，來保證自身的營養(yǎng)健康，才能給胎兒提供好的成長環(huán)境。

4、含咖啡因的食物

平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞅容^忙碌，很多人都會(huì)選擇咖啡類的飲品來提神。但對(duì)于備孕期間的夫妻來說，過多咖啡因的攝入會(huì)在一定程度上改變激素的比例，還可能會(huì)間接地影響受精卵正常著床。

以上說了備孕期間不適合吃的食物，下面再說一下哪些食物是適合備孕期間吃的：

1、葉酸

在備孕前三個(gè)月就要開始吃葉酸啦，葉酸可以大大降低胎兒?jiǎn)栴}的幾率，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有著很重要的作用。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是人體所需的基本營養(yǎng)元素，懷孕期間需求還會(huì)增加，所以在備孕期就要開始蛋白質(zhì)的補(bǔ)充啦，平時(shí)多吃一些蛋類、魚肉類、豆制類、蛋類這些富含蛋白質(zhì)的食物。

3、富含維生素以及微量元素的食物

維生素同樣也是維持人體正常的基本元素，身體中缺乏維生素可能會(huì)降低你與“好孕”相遇的機(jī)會(huì)，并且懷孕后也離不開維生素，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有很大的幫助作用。富含維生素的食物其實(shí)有很多，比如我們常見的胡蘿卜、白菜、生菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等等一些新鮮的蔬菜水果，備孕階段一定要記得多吃哦。

所以備孕期間的夫妻，一定要管好自己的小嘴巴，以上禁止的幾種食物再嘴饞也要忍住不吃，這樣才能迎接“好孕”哦。

文章來源生育幫