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我們經常聽說春天是孩子長高的黃金季節(jié)。為了孩子的身高,父母總是會想盡各種辦法。然而,有時這些方法并不具有代表性,甚至可能會導致孩子錯過長高關鍵期。那么,春季更容易長個兒的說法有依據嗎?下面,我們將介紹這個說法的背景和誤區(qū)。

春天更容易長個兒的說法,其實并沒有確鑿的依據。雖然有一些研究顯示,孩子在特定季節(jié)的生長速度會相對快一些,但這些研究結果并不具備代表性。因為這些研究樣本數量較小,所以這些結果并不代表整體情況。此外,學術界也沒有對“不同季節(jié)的生長發(fā)育速度是否不同”而給出統(tǒng)一定論。因此,“春季更容易長個兒”的言論,實則并不具備說服力。

父母認為孩子個頭高,就一定會長高,這是錯誤的。雖然身高有較大的遺傳幾率,但后天努力才是決定最終身高的重要因素。因此,如果父母個子矮,但及時干預,充分發(fā)揮孩子后天的成長潛能,也可以長成大高個兒。

想長高,就得多補鈣?鈣的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。然而,過多攝入鈣可能會導致泌尿系結石及出現便秘等不良反應。這不僅會給孩子帶來病痛,還可能導致幼兒骨骺提前閉合,影響長高。

想長高,就要多吃飯?孩子胃口比較好,飯量很大,父母可能會覺得孩子正在長身體,任其胡吃海吃。其實,孩子身體各個器官尚未發(fā)育成熟,進食過多會給脾胃造成很大的負擔,引起消化不良、排便困難等問題,傷了脾胃,身體其它器官的正常運轉也會受到影響,可能會出現孩子飯吃的不少,卻總也長不高的現象。

打生長激素、吃增高藥在國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,并沒有“長高”這一項。因此,別再交智商稅了!各種“增高藥”、補品、保健品,尤其是標榜能長高的口服液,大多添加了激素,很容易誘發(fā)孩子性早熟,導致骨垢線提前閉合,反而容易讓孩子長不高。

五大“法寶”幫助孩子長高:均衡營養(yǎng):想要孩子長得高,營養(yǎng)必須跟得上。優(yōu)質蛋白是生長的主要原料,如豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉和雞蛋、牛奶、豆制品等都是較理想的優(yōu)質蛋白來源。其次,鈣是骨骼生長的基礎,牛奶是最理想的鈣質來源,豆制品、蝦皮、芝麻中含鈣也較豐富。此外,還應多讓孩子吃新鮮蔬菜、水果,適當吃一些堅果類食物以補充各種維生素和微量元素。

加強運動:孩子多運動,可以改善血液循環(huán),同時能夠促進鈣的吸收,促進生長激素的分泌,從而促進身高的增長。孩子應多進行一些跳躍運動、拉伸運動和適當的負重運動。而嬰幼兒可以做做主動或被動體操,爸媽多帶著去戶外活動,以促進身高的增長。

充足睡眠:絕大多數和生長發(fā)育有關的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的,相對而言,睡眠時間越充足,孩子更加容易長高。有兩個時間段對孩子長高至關重要:一個是晚上9點至第二天凌晨1點,另外一個就是早上6點前后的一兩個小時,這是生長激素的兩個分泌高峰時段。

多曬太陽:陽光是人體生長發(fā)育的一個重要“營養(yǎng)元素”。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇,在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全。

愉悅情緒:孩子精神狀態(tài)不同,生長激素的分泌量也不同。父母應該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快,不但可以促進營養(yǎng)吸收,還可以提高睡眠質量,這些都有利于他們的身高發(fā)育。