研究表明，維生素B2和維生素E對幫助人體抵御寒冷具有重要作用，可以增強(qiáng)人體在寒冷環(huán)境中的適應(yīng)能力。因此，在冬天里，家長們應(yīng)該鼓勵孩子多吃富含維生素B2和維生素E的食物，如乳制品（特別是各種不同的奶酪、酸奶），雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、動物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑。

補(bǔ)充維生素B2，可以降低人體耐受的寒冷溫度2-3攝氏度。對于不喜歡乳制品的孩子，可多攝入雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、動物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等食物。必要時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑。

此外，維生素B2和維生素E在機(jī)體內(nèi)還有其他功能。如維生素E能清除體內(nèi)的氧自由基，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力、改善血液循環(huán)、預(yù)防心血管疾病等作用。在寒冷的冬天，適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。

富含維生素E的食品有麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉以及柑橘皮。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E，肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則較少。

最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能僅依靠維生素B2和維生素E，更不能錯(cuò)誤地認(rèn)為補(bǔ)充了維生素就可以不畏嚴(yán)寒了。實(shí)際上這兩種營養(yǎng)素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3-4攝氏度。因此，在冬天還是要做好保暖工作。

新生兒“冬泳”的好處很多。在寶寶出生前，他們就像魚兒一樣在母體子宮內(nèi)悠哉游哉地游來游去。因此，對3個(gè)月以內(nèi)的嬰兒來說，冬泳只是繼續(xù)母體子宮內(nèi)的活動，是很容易的事。

南方寶寶冬季御寒四妙招：

1. 穿得暖和。寶寶穿得太多，就容易出現(xiàn)痱子，穿得太少，則容易感冒。

2. 選擇合適的保暖衣物。寶寶穿得暖和后，要注意選擇合適的保暖衣物，如保暖內(nèi)衣、保暖內(nèi)衣褲、保暖外套等。

3. 注意保暖部位。寶寶的身體保暖部位主要有腹部、頭部、腳底等。要特別注意這些部位的保暖，防止受寒。

4. 保持室內(nèi)溫暖。寶寶睡覺時(shí)，要保證室內(nèi)溫暖，避免寶寶感冒。