科學“貼秋膘”：

隨著秋季的來臨，寶寶的消化功能逐漸好轉，媽媽們紛紛想要抓住這個機會給寶寶“貼秋膘”。那么，到底什么情況下給寶寶“貼秋膘”才是合適的呢？又應該如何進行補養(yǎng)呢？

正確認識“補”：

通常來說，“補”就是補充身體所需的營養(yǎng)素，如果身體缺乏某種營養(yǎng)素，那么就需要進行補充。例如，當人體缺水時，白開水就是一種很好的補藥；而低血糖時，白糖則是一種有效的補藥。但是，如果身體并不缺乏任何營養(yǎng)素，那么補了也沒有用，反而可能引起不良反應。例如，如果一件新衣服破損了，硬要貼上一塊補丁，反而會顯得不合適。

“秋膘”如何貼：

服用維生素和礦物質(zhì)補充劑：

近年來國內(nèi)大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查結果表明，在我國除了個別地區(qū)以外，蛋白質(zhì)缺乏已經(jīng)非常少見，但維生素和礦物質(zhì)缺乏相當普遍。寶寶的新陳代謝非常旺盛，對維生素和礦物質(zhì)的需求量比成人更高，特別是在夏天，由于氣候炎熱，寶寶的食欲往往較差，更容易導致維生素和礦物質(zhì)的缺乏。

缺乏維生素和礦物質(zhì)的癥狀：

當寶寶出現(xiàn)維生素和礦物質(zhì)的缺乏癥狀時，癥狀往往十分模糊。寶寶可能會感到神疲乏力、精神不振、抵抗力低，熱不得、冷不得、飽不得、餓不得、注意力不集中、容易感冒等。當疾病進一步發(fā)展時，各種特異性的表現(xiàn)也會出現(xiàn)。實際上，有不少寶寶常常處于健康和疾病之間的“亞健康狀態(tài)”，各項檢查指標都在正常范圍內(nèi)，或者處于正常值的邊緣。

小劑量均衡補充維生素和礦物質(zhì)：

小劑量均衡地補充維生素和礦物質(zhì)，既不會造成過量中毒，也不會漏掉某種營養(yǎng)素，是一種比較安全有效的方法。

采用食補或中醫(yī)辨證：

中醫(yī)認為，初秋時節(jié)，由于受到夏季炎熱的影響，氣候剛烈肅殺，容易出現(xiàn)口干、舌燥、大便干結等癥狀；而晚秋之時，由于臨近冬天，寒氣漸生，又容易受涼。因此，秋季進補要多吃能夠滋陰潤燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、飴糖、杏脯、豆?jié){、蘿卜、橄欖、烏骨雞等，少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁等。同時，初秋時節(jié)仍然是濕熱交蒸之時，如果能吃些藥粥，對健身很有幫助。

本文由來自生育幫