端午節(jié)即將來臨，作為準媽媽，你是否在為寶寶挑選適合的粽子？為了確保寶寶的健康，以下是一些建議：

如何選擇寶寶粽子：

對于較大寶寶來說，可以選擇口味清淡、不油膩的粽子。此外，自制粽子時，可以采用天然植物油替代豬油，將栗子取代膽固醇較高的咸蛋黃，搭配香菇、蓮子、薏米等富含膳食纖維熱量低的配料。這樣既能保證口感清爽、營養(yǎng)豐富，又能降低對腸胃的負擔。

注意事項：

1. 放冷的粽子口感較硬，需加熱進食。 2. 請在家長的陪同下進食，以防發(fā)生意外能及時處理。 3. 進食粽子不能貪嘴，特別是第一次嘗試應控制少量。 4. 吃粽子時可以搭配蔬菜水果，可增加膳食纖維，減少腸胃負擔。 5. 睡前不要吃粽子，因為未消化的粽子還停留在胃中，飽腹感可能會影響寶寶睡眠。 6. 粽子的食用安全貼士：選購時，向可靠的零售店購買，切勿光顧無牌小販。選購用粽葉包裹妥當?shù)聂兆印Ｌ幚頃r，進食前，應將粽子徹底加熱最少15分鐘，而粽子的中心溫度要達到攝氏75度或以上。進食時，粽子購買后應盡快進食，避免長時間儲存。應將粽子放在冰箱儲存，并保持溫度在攝氏4度或以下。棄掉吃剩而擺放在室溫下超過2小時的粽子。

保持均衡飲食，避免在節(jié)日進食太多粽子。在進食時亦應減少使用調味料。粽子一般含較高熱量及較少膳食纖維，宜每天進食最少2份水果及3份蔬菜。

八寶網小編提醒您，粽子是傳統(tǒng)節(jié)日食品，但過量食用可能會導致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。因此，在享受粽子美食的同時，要注意適量食用，保持健康飲食的平衡。