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許多家長(zhǎng)擔(dān)憂孩子喝咖啡，因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫咖啡因的物質(zhì)，擔(dān)心孩子喝咖啡會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，甚至可能導(dǎo)致失眠。青少年學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可能會(huì)喝咖啡，那么孩子能否喝咖啡呢？一天喝幾杯咖啡合適？下面，我們將為您詳細(xì)解答。

首先，孩子能否喝咖啡？常飲咖啡和含咖啡因的飲料對(duì)兒童身體健康不利。咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑，它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過(guò)多的咖啡因，則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致肌肉震顫，寫字時(shí)手發(fā)抖。

其次，孩子一天喝多少咖啡？根據(jù)法國(guó)科學(xué)家Nehlig的研究結(jié)果，每人每天咖啡的咖啡因最大攝入量為3～5g。一般來(lái)說(shuō)，青少年（12～18歲）：每天咖啡因攝入量為100～200mg（根據(jù)世界人口平均體重，3毫克/公斤計(jì)算）；成年人：每天咖啡因攝入量為400mg（根據(jù)世界人口平均體重，成年人攝入量：6毫克/公斤計(jì)算）；孕婦：每天咖啡因攝入量小于200mg；10歲兒童：每天咖啡因攝入量小于75mg。

喝咖啡的危害有哪些？咖啡在興奮中樞神經(jīng)的同時(shí)，也抑制了某些腦內(nèi)某些腺體激素的分泌，兒童常喝咖啡一定會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育?？Х葍?nèi)物質(zhì)抑制鈣的吸收，影響孩子的骨骼發(fā)育?？Х仍黾痈闻K的代謝壓力，增加腎臟的排泄壓力，對(duì)孩子的器官發(fā)育影響較大?？Х炔缓袃和仨毜臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

最后，喝咖啡的影響還有煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低以及不能專心學(xué)習(xí)。有人認(rèn)為常飲咖啡的兒童易發(fā)生多動(dòng)癥，咖啡還會(huì)破壞兒童體內(nèi)的維生素，引起維生素B缺乏癥。而且，咖啡里含有使人興奮性的物質(zhì)，喝多了使人長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，大腦不能很好地得到休息?？Х戎羞€含有咖啡因等化學(xué)物質(zhì)，會(huì)刺激大腦。喝得多了，容易引起焦慮癥。

總之，孩子不能喝咖啡。因此，孩子最好不要長(zhǎng)期喝咖啡。孩子因肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì)延長(zhǎng)。所以一般說(shuō)來(lái)，咖啡中有咖啡因，這是所有的家長(zhǎng)應(yīng)該知道的基本健康知識(shí)！因此，不能因?yàn)榭荚嚮蛘邚?qiáng)制性要求孩子提起精神學(xué)習(xí)從而讓孩子喝咖啡達(dá)到學(xué)習(xí)效果！