備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關鍵，對準父母來說，合理的備孕能有效提高孩子的健康，是準父母對孩子負責任的體現(xiàn)。那備孕需要做些準備？切記這3點，才能保證優(yōu)生優(yōu)育。

第一點：孕前檢查一定要做

孕前檢查包括許多的項目，如：婦科檢查（陰道微生態(tài)、HPV、TCT、婦科彩超）、甲狀腺功能、肝功、腎功、血常規(guī)、尿常規(guī)等。孕前檢查可以診斷以及排除一些疾病，如遺傳性的疾病，婦科疾病，高血壓等，如果孕期媽媽患有這些疾病，會影響胎兒正常發(fā)育，甚至出現(xiàn)死胎。

有些疾病有時是隱匿的，并不表現(xiàn)出癥狀，常常被我們忽視，所以我們需要通過孕前檢查來排查這些疾病?；疾〉呐砸膊皇嵌疾豢梢詰褜殞?，而是需要待疾病控制到一定的程度上時更適合懷寶寶。注意，是夫妻一起檢查哦！

第二點：備孕飲食營養(yǎng)要重視

俗話說：病從口入。在備孕期的飲食要注意營養(yǎng)攝入的全面與均衡。男女雙方在備孕期要尤其注意葉酸的補充。葉酸缺乏，新生兒會出現(xiàn)神經(jīng)管以及口、唇等其他部位的畸形，所以備孕期補充充足的葉酸是非常有必要的。

同時對女性飲食建議有：女性在備孕期間不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高熱量和高脂肪的食物。高脂飲食所引起的孕期肥胖能夠增加孕婦發(fā)生孕期糖尿病、子癇前期、血栓性疾病、產(chǎn)后出血等的風險，同時也會增加胎兒早產(chǎn)、缺氧、死胎及胎盤功能異常等的發(fā)生率。在備孕期間要多吃富含鈣質(zhì)以及高蛋白的食物，如奶蛋肉類食物。還要注意補充鐵，鋅和維生素等，多吃一些純天然的蔬菜、黑豆制品和水果。

男性備孕者注意：對于全脂食物，甜食以及肉類加工制品的少量攝取，對于高葉酸食物來源例如水果、蔬菜的大量攝取都與健康精子質(zhì)量正向相關。大量攝取水果，蔬菜，魚類以及全麥將伴隨著與日常相比較少的精子DNA損傷。除此之外，對于葉酸和鋅元素的補充將增加生育力低下男性正常精子數(shù)目。

第三點：備孕期間不要濫用藥物

備孕期間不要濫用藥物，因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn)生影響。還有一些婦女懷孕之后身體沒有明顯變化，也不出現(xiàn)妊娠反應，自認為沒有懷孕，于是完全不考慮所服的藥物是否對胎兒產(chǎn)生什么影響，結(jié)果無意之中傷害了非常脆弱的胎兒，留下了終身遺恨。

在計劃懷孕前3個月就應當慎重地服藥。如果經(jīng)過慎重的考慮認為需要在某日懷孕，那么在懷孕月的前6個月首先應當停服避孕藥品。因為避孕藥中含有影響精子和卵子質(zhì)量的ji素，為了保證由高質(zhì)量的精子和卵子進行結(jié)合，必須排除各種影響質(zhì)量的干擾因素。另外，也是為了防止已經(jīng)懷孕但未能及時發(fā)現(xiàn)致使胎兒受避孕藥的影響，造成女胎男性化或男胎女性化的畸形悲劇。

任何藥物的應用均在醫(yī)生的指導下服用。開藥時先給醫(yī)生說明，我已懷孕或我在備孕，讓醫(yī)生有所顧及。必須用藥時，則盡可能選用對胎兒無損害或影響小的藥物；如因治療需要而必須較長期應用某種可致畸的藥物，則應聽取醫(yī)生建議，是否終止妊娠。對于某些副作用較大的藥物，應咨詢醫(yī)生，是否需要停用藥物一段時間后，再考慮妊娠。

切忌自己濫用藥物或聽信“偏方、秘方”，以防發(fā)生意外。避免應用廣告藥品或不了解的新藥，尤其不贊成濫用保健品。服用藥物時，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。醫(yī)生不可能了解所有的藥物，如有以上字樣，應提醒醫(yī)生是否在備孕期也能用。

同時小編提醒：備孕期間生活方面這些地方也要注意

在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的精神狀態(tài)下，那么對卵子質(zhì)量，寶寶的發(fā)育等都會有一定的影響。還要避免輻射和有毒物質(zhì)。在備孕期間，夫妻雙方都要盡量避免使用筆記本電腦或者手機等這種高輻射的電子產(chǎn)品，因為輻射會影響到精子的產(chǎn)生、質(zhì)量以及寶寶的發(fā)育。煙和酒中也含有多種能殺害精子的物質(zhì)，所以備孕期間男性戒煙戒酒也是必須的。備孕期間保持良好的生活習慣，不要熬夜，保持好心情，補充充足的營養(yǎng)，如此才能提高備孕效率。

總結(jié)：生兒育女是人生中的大事，馬虎不得，而科學的備孕是孕育健康寶寶的基礎。最后小編祝大家都能成功備孕一個健康聰明的寶寶！

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