孕婦失眠對胎兒有什么影響？改善孕婦失眠的小妙招
2023-06-09 15:31:26
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孕媽媽在妊娠期間，最常見的就是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，普通人失眠就已經(jīng)是莫大的痛苦了，不僅會導(dǎo)致第二天精神不濟，影響工作又影響生活，那么對孕婦來說，失眠更加是讓人煩躁，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，越煩躁越睡不著，而且孕婦失眠對寶寶的影響很大
孕婦失眠對胎兒有什么影響
孕婦都懷孕后受到各種因素的影響，慢慢會出現(xiàn)失眠的情況。對于很多第一次當(dāng)媽媽的孕婦來說，最擔(dān)心的就是自己晚上失眠是否會影響到肚子寶寶的健康。下面我們就一起來看看孕婦失眠后對胎兒會有什么影響呢?
1. 導(dǎo)致胎兒在腹中滋補不良
對于正在成長的胎兒來說，孕婦媽媽短期的失眠不會對他們造成多大的影響。但如果孕婦媽媽長期都處于一個失眠的狀態(tài)，孕婦的食欲和精神都會受到影響。如果孕婦沒有汲取到足夠的營養(yǎng)，胎兒就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，會影響胎兒的正常生長。
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2. 影響胎兒的作息
雖然胎兒還在媽媽的肚子里沒有產(chǎn)出，但是胎兒也會有自己的正常作息的。但孕婦經(jīng)常失眠后，就會影響到胎兒的作息，在寶寶降臨后，寶寶的作息也會變得不正常，導(dǎo)致白天睡覺，晚上興奮的情況。
3. 流產(chǎn)
雖然失眠對于普通人來說不是特別嚴(yán)重的問題，但是對于孕婦而言，如果長期失眠，而且失眠特別嚴(yán)重的時候，可能會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的情況。
文章來源生育幫
改善孕婦失眠的妙招
1、孕早期：①想睡就睡②室內(nèi)溫度降低，因為準(zhǔn)媽媽體溫會因激素升高。③養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。④注意按摩前額、雙側(cè)太陽穴。
2、孕中期：①臥室燈光要柔和;②調(diào)節(jié)枕頭的高度，采取左臥位。③適當(dāng)?shù)倪\動。④泡腳。⑤多出去走走，呼吸新鮮空氣。⑥注意飲食清淡，忌辣上火。
3、孕晚期：①補鈣，多喝牛奶。②睡前少喝水。③停用電子產(chǎn)品，避免負(fù)面消息。④放空思維，冥想。⑤多與人溝通，緩解緊張心情。⑥增加睡覺空間。
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