孕婦手心腳心發(fā)熱是比較常見的情況，因為孕婦體溫比起平常人是要高一些的。對于這樣的表現(xiàn)，多數(shù)的原因是女性身體代謝的原因?qū)е碌?，但是這種癥狀如果無法及時緩解，還是會讓孕婦本人非常難受的。那么如何緩解孕婦手腳心熱失眠呢？

　　這種情況大多是由于懷孕后隨著體內(nèi)激素水平和基礎(chǔ)體溫的變化導(dǎo)致的，一般不會有什么影響。平常的時候可以吃些梨、獼猴桃等水果緩解一下。飲食方面煲點綠豆湯喝，要清涼清淡一些，吃些新鮮的蔬菜，避免辛辣刺激及熱性食物，多喝水。同時應(yīng)保持充足的睡眠，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。保持良好的心態(tài)，定期做好各項常規(guī)檢查。

　　孕婦由于要供給胎兒的營養(yǎng)，基礎(chǔ)代謝會增加，有時也許會感覺到手心腳心發(fā)熱，也可能進(jìn)一步影響到情緒產(chǎn)生焦慮。睡眠質(zhì)量下降的原因可能是多方面的，也懷孕后的適應(yīng)也許有關(guān)聯(lián)，也許可能是另外的原因所引起。

　　建議可以做一次癥狀自評量表（SCL-90）檢測，看看是不是存在心理健康問題。如果沒有心理健康問題，可以通過飲食來調(diào)整，同時可以做放松訓(xùn)練，恢復(fù)睡眠。下午后不要喝刺激性的飲料，如咖啡。可吃些甜食有助于提升睡眠質(zhì)量。