技巧1、調(diào)整飲食方式
　　現(xiàn)在很多的人經(jīng)常喜歡吃一些油炸類型的食物，非常的美味。但是在備孕的期間吃會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，在備孕的期間要注意飲食上多樣化一些，可以吃富含維生素和蛋白質(zhì)多的食物。比如豆腐、牛奶、雞蛋等都非常的不錯(cuò)。還要注意按時(shí)的吃早餐，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐就對(duì)身體造成更大的影響。
　　技巧2、注重睡眠質(zhì)量，少熬夜
　　有很多的人為了追劇經(jīng)常熬夜，但是高領(lǐng)的女性在備孕的期間是不能熬夜的。否則很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，這樣對(duì)于受孕也會(huì)造成非常大的影響，一定要注意合理的安排自己的睡眠時(shí)間，應(yīng)該每天晚上八點(diǎn)左右開(kāi)始睡覺(jué)，好好的調(diào)理下自己的生物鐘。
　　技巧3、適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
　　在備孕的期間需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于身體提高免疫力有非常不錯(cuò)的幫助。在運(yùn)動(dòng)的方式上可以選擇：瑜伽、慢跑等方式。但是在懷孕之后就不能在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，尤其是在懷孕的前三個(gè)月非常的重要。還要注意保持心情的舒暢，不要給自己施加任何的壓力。

　　技巧4、定期做好體檢
　　當(dāng)女性過(guò)了35歲以后，身體素質(zhì)在逐漸變差，不但更容易得婦科病，而且子宮的機(jī)能、卵巢的活躍度也會(huì)減弱。這些問(wèn)題不及時(shí)改善的話，則會(huì)影響受孕，甚至影響胎兒的發(fā)育。因此，女性要做好定期的體檢，了解自己的身體狀況，根據(jù)自身的健康狀況進(jìn)行有效備孕。
　　技巧5、盡早補(bǔ)充葉酸
　　高齡女人備孕前三個(gè)月要服用葉酸，通常懷孕三個(gè)月后就不用再補(bǔ)葉酸了。備孕中的女性是一定要服用葉酸的，不管是年輕女人還是高齡女人，對(duì)胎兒的發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用。而對(duì)于高齡女性，身體狀況可沒(méi)有年輕人好，卵子質(zhì)量逐漸下降，骨盆也逐漸變松了，受孕能力也比較低，就算懷上了，胎兒也比較容易出現(xiàn)畸形的問(wèn)題，因此，葉酸能有效幫助預(yù)防胎兒畸形問(wèn)題。

　　1、正常性愛(ài)，注意姿勢(shì)受孕時(shí)精子多的易生男孩，精子少的易生女兒。無(wú)需禁欲，保持正常的性愛(ài)頻率即可，最好受孕日選擇在排卵日的前2日。
　　2、呈酸性的身體環(huán)境想要懷女孩，女性要避免吃太多堿性食物，適當(dāng)攝取酸性食物，酸性食物并不是味覺(jué)、口感酸的食物，是指人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡失調(diào)。日常酸性食物包括：所有肉類、魚(yú)、除鮮奶外的乳制品（如奶油、冰淇淋、乳酪、調(diào)味乳）、米麥面粉類制品、罐頭、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、飲料、醋。
　　3、壓力下多生女孩女性承受強(qiáng)大的精神壓力后，懷孕多為女孩。女性太緊張、壓力太大會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸性環(huán)境，不利Y精子存活，提高生女孩的機(jī)會(huì)。而男性長(zhǎng)期受到壓力也會(huì)使精子數(shù)目減少。

　　4、吃素、吃甜食的女性易生女孩吃素的孕婦比較容易生女兒。盡管目前還沒(méi)有其它研究探討孕前女性飲食對(duì)子女性別的影響，但研究發(fā)現(xiàn)，英國(guó)的男嬰與女?huà)霐?shù)量比例為一百零六比一百，但是吃素的女性生下兒子與女兒的比例為八十五比一百。這項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，吃素的孕婦比較容易生女兒。
　　5、父母吸煙如果父母都是吸煙者，并且在受孕期間也吸煙的話，他們生男孩的幾率會(huì)下降近一半。父母吸煙可能把男性胎兒“扼殺”在子宮中。即時(shí)只是父親抽煙，那些生活在吸煙環(huán)境中的被動(dòng)吸煙者也多生女孩。據(jù)推測(cè)，有可能是吸煙使母親的機(jī)體出現(xiàn)某種變化，例如雌激素分泌減少、子宮病變等，而男性精子中對(duì)生男孩有決定性作用的Y染色體對(duì)這種變化十分敏感，會(huì)受到“傷害”，懷上男寶寶的機(jī)會(huì)就會(huì)降低。