眾所周知,女性在懷孕之后是需要做各種各樣的產(chǎn)檢的,主要的目的就是為了了解胎兒的健康狀況。在女性懷孕24-28周的時候通過口服葡萄糖耐量試驗,就可以知道孕婦空腹、餐后1小時、2小時的血糖濃度,一旦其中任何一項數(shù)字高于了標準值,那么就說明女性患上了妊娠期糖尿病。由于妊娠期糖尿病對于胎兒和孕婦的危害是比較大的,所以孕媽媽需要控糖,主要就是從日常的一日三餐開始調(diào)整。
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對于血糖偏高的孕婦來說一定要從飲食進行控制,掌握好飲食的原則,一日三餐要注意進食的順序以及食物的選擇。下面就為大家詳細介紹一下孕期控糖一日三餐食譜,大家可以參考一下。
| 食譜 | 早餐 | 加餐 | 午餐 | 加餐 | 晚餐 |
| 食譜一 | 燕麥粥、白雞蛋、豆腐豌豆尖湯 | 低脂牛奶 | 雜糧飯、蝦仁炒芹菜、清炒油麥菜 | 一個蘋果 | 紅薯米飯、胡蘿卜炒雞肉丁 |
| 食譜二 | 全麥面包、蒸蛋 | 適量小番茄 | 雜糧飯、清炒生菜、番茄燉牛腩 | 低脂牛奶 | 玉米、菌菇蔬菜湯、清蒸鱸魚 |
| 食譜三 | 雞蛋、牛奶、肥肉、油炸食物等 | 適量柚子 | 蕎麥面、涼拌雞肉絲、萵苣炒豬肝 | 堅果適量 | 雜糧飯、紫菜蝦米湯、燜豆腐 |
| 食譜四 | 燕麥粥、清炒時蔬 | 草莓 | 雜糧飯、西藍花、龍利魚 | 低脂牛奶 | 彩椒肉絲、雜糧飯 |
| 食譜五 | 蕎麥面、雞蛋、蔬菜 | 核桃兩個 | 雜糧飯、涼拌黃瓜木耳、胡蘿卜炒肉絲 | 橙子 | 滑肉湯、雜糧飯 |
以上就是孕期控糖一日三餐的食譜,每一餐都需要保證有主食、蔬菜以及蛋白質(zhì),這樣才能夠確保胎兒以及孕婦身體所需的營養(yǎng),另外一定要少食多餐,所以適當?shù)募硬鸵彩欠浅S斜匾?。建議孕婦在懷孕期間一定要注意自己的飲食,不要吃得太過油膩,同時要避免攝入過多的碳水化合物,以免升高血糖。
對于已經(jīng)確診血糖高的孕婦來說,控糖是非常有必要的,因為血糖高可能會逐漸發(fā)展為妊娠期糖尿病,進而影響孩子的生長發(fā)育。一般來說,孕期控糖主要都是從飲食開始著手的,要尤其注意避免糖果、果汁飲料、蛋糕、丙肝等高脂肪、高碳水的攝入,避免進一步升高血糖,加重病情。為了能夠讓血糖高的孕媽媽們能夠吃得好、吃得有營養(yǎng)、吃得健康,下面就為大家詳細介紹一下孕期控糖不能吃什么,以下就是孕期控糖的飲食禁忌,有相關(guān)需求的孕媽媽可以了解一下。
1、避免食用高脂肪、高碳水的食物,像是蛋糕、披薩、薯條等熱量都是非常高的,食用后會影響血糖,而且還是導(dǎo)致孕婦體重增加,增加妊娠風(fēng)險;
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站 2、避免食用含糖量過高的水果,像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的,食用之后可能會導(dǎo)致血糖升高,進而影響控糖效果;
3、避免食用糖果、果汁飲料等食物,這些部件含有非常豐富的碳水化合物會導(dǎo)致血糖迅速升高,而且本身也沒有營養(yǎng),所以孕期控糖要禁止食用。
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綜上所述,孕期控糖不能吃什么食物一定要知道,另外如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高的話,也不要太過擔(dān)心。但多數(shù)孕媽媽在健康的飲食和規(guī)律的運動之后都是可以很好的控制血糖水平的,進而確保自身和寶寶的健康,當然如果血糖水平還是很高的話,那么就一定要及時就醫(yī)。