懷孕本就是一件特別開心的事情,但是懷孕期間,每次面臨的各種檢查,經(jīng)常會讓準(zhǔn)媽媽們崩潰,比如孕期糖尿病,哪些人容易孕期糖尿病。
1、孕婦家族里有糖尿病史的女性,在孕期患上糖尿病的可能比一般孕婦大。因?yàn)檫@個病有很強(qiáng)的遺傳性。
2、高齡產(chǎn)婦更容易患上孕期糖尿病。
3、身體過于肥胖的孕婦,,因?yàn)樯眢w脂肪影響到正常的代謝,就非常容易得妊娠期糖尿病。
4、曾今有過流產(chǎn),早產(chǎn),死胎等這些不明現(xiàn)象的孕婦,再一次懷孕時就比較容易患上孕期糖尿病。
5、如果第一胎的孩子屬于巨大兒,那么在懷第二胎時就很有可能是孕期糖尿病。
6、羊水過的的孕婦,很容易患上孕期糖尿病。
7、本身就患有糖尿病的孕婦,這個結(jié)果那是顯而易見。
8、準(zhǔn)媽媽在懷孕之后一定要引起重視,在懷孕之前一定要調(diào)理好自己的體質(zhì),在懷孕之后合理安排自己的飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極配合醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)檢,以減少妊娠糖尿病的發(fā)生。
文章來源生育幫
1、控制飲食
營養(yǎng)均衡、清淡飲食、少食多餐、控制甜食、水果不可過量。
2、控制體重
孕前體重正常的準(zhǔn)媽媽,整個孕期體重增加的適宜值為10~12kg左右,如果懷孕期間體重增加過快,特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克,腹圍增長過快,下肢浮腫明顯,要引起重視,及時到醫(yī)院就診。
3、適當(dāng)運(yùn)動
準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)不少于30分鐘的低強(qiáng)度活動,最好有1~2h的散步、體操等戶外活動,孕期瑜伽、游泳也是不錯的選擇。
4、按時產(chǎn)檢
孕期按時產(chǎn)檢,尤其是24~28周的糖篩檢查。
確診妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要太過擔(dān)心,大多數(shù)妊娠期糖尿病通過合理控制飲食和運(yùn)動是可以治愈的。要保持良好的心態(tài),在飲食以及生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。
首先在飲食上,要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z、雜糧。多吃蔬菜,補(bǔ)充維生素,多吃對胎兒和孕婦都非常有益,不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。
少吃多餐,不可吃的過多。同時適當(dāng)增加身體的活動量,孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活動可增?qiáng)胃腸蠕動,特別是飯后的散步,對身體大有裨益,也有助于順產(chǎn)。
睡眠充足、心情愉快都是有幫助的,所以不要給自己太大的壓力。另外需要定期監(jiān)測血糖、加強(qiáng)胎兒監(jiān)測。
在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們要做好血糖檢查的工作,不管檢查出來的血糖偏高還是偏低都需要給予足夠的重視,并從飲食等生活習(xí)慣中好好控制血糖。
1、剛剛懷孕的時候
孕婦體內(nèi)此時還存在許多特有的抗胰島素的激素,使其對胰島素的敏感性降低,對于胰島素分泌受限的孕婦如果不能維持這一生理性代償變化,就會導(dǎo)致血糖升高。但是不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動等措施,可以預(yù)防和減少糖尿病的發(fā)生。
2、懷孕5、6月時發(fā)現(xiàn)尿糖陽性
出現(xiàn)懷孕中期發(fā)現(xiàn)尿糖陽性的情況時,孕婦不要過于緊張。尿糖是診斷妊娠期糖尿病的重要線索,但它不是診斷妊娠期糖尿病的依據(jù)。尤其是在懷孕4個月之后,腎臟對葡萄糖的重吸收能力下降,而且其他非葡萄糖如乳糖排出不斷增多,所以許多孕婦常會出現(xiàn)尿糖陽性,但此時血糖卻是正常的。
3、假如確診為妊娠期糖尿病
有些妊娠期糖尿病患者聽說妊娠期糖尿病產(chǎn)婦生的嬰兒,將來體格和智力發(fā)育都會比正常兒童差,擔(dān)憂之下往往在孕期大量服用不同類型補(bǔ)充劑,但這種做法是本末倒置的,妊娠期糖尿病對胎兒確實(shí)會產(chǎn)生多種影響,但對這些影響的主要預(yù)防手段不是補(bǔ)充”外源“,關(guān)鍵還是控制好血糖。
4、已經(jīng)分娩后
產(chǎn)后隨著胎盤的排出,體內(nèi)分泌拮抗胰島素的激素量急劇減少,胰島素需要量明顯減少,部分妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后不需要再用胰島素,而且部分人的血糖水平在產(chǎn)后6周會恢復(fù)正常。但是,有相當(dāng)一部分患者在產(chǎn)后會轉(zhuǎn)化為2型糖尿病。
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適合孕婦食用的十種不升糖6大主食主要有玉米碎、高粱米、燕麥、藜麥、蕎麥、粟米等,這些食物中營養(yǎng)成分豐富,而且糖分少,不會給血糖帶來影響,平時可以選擇用多種粗糧摻雜在一起食用,這樣口感好、營養(yǎng)全,具體如下:
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| 序號 | 食物 | 理由 |
| 1 | 燕麥 | 燕麥含有了豐富的皂苷、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)主食之一,且燕麥中的果糖低葡萄糖,可以在體內(nèi)糖脂代謝過程起到十分重要的作用; |
| 2 | 蕎麥 | 蕎麥也是雜糧的一種,可以給身體提供生物類黃酮、多膚、糖醇等成分,能起到降糖、降脂、抗氧化以及抗衰老等作用; |
| 3 | 黑麥仁 | 黑麥仁是以黑麥為原料加工而成,屬于麥類谷物中營養(yǎng)比較的一種全麥谷物,可以提供多種蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等成分,是特別有營養(yǎng)的保健食品; |
| 4 | 黑米 | 黑米加工步驟比較少,保留了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量,對降血糖、血脂和調(diào)節(jié)免疫力有直接的作用; |
| 5 | 高粱米 | 高粱米含有大量的粗纖維、氨基酸等成分,十分適合高血糖患者食用; |
| 6 | 玉米碎 | 玉米碎含有較高的纖維素、維生素E等成分,對便秘、腸炎以及降血清、膽固醇有比較好的效果; |