人的免疫系統(tǒng)不是天生完善的，而是一個(gè)逐步建立的過(guò)程。在寶寶的免疫系統(tǒng)在逐步完善的過(guò)程中，寶寶很容易被各種病毒和細(xì)菌有可乘之機(jī)，所以需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)幫助提升自己的保護(hù)力和免疫力。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，蛋白質(zhì)攝取不足的寶寶，無(wú)法制造足夠的白血球和抗體，免疫機(jī)能會(huì)下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚(yú)類、蛋類、乳制品等食品。

維A

維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的免疫細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量，肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜、南瓜等食物中維生素A含量多。秋天適當(dāng)補(bǔ)鋅可增強(qiáng)免疫力

維C

維生素C能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，更能刺激身體制造一種與免疫機(jī)能有關(guān)的活性物質(zhì)——干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。因此，缺乏維生素C時(shí)，細(xì)菌及病毒侵襲成功的機(jī)率會(huì)提高，容易得到感染性疾病，補(bǔ)充維生素C可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

維E

維生素E的功能是捕捉破壞細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中含量豐富。

B族維生素

B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)，缺乏B族維生素會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，如肉類、綠葉蔬菜、全谷類食物等。

礦物質(zhì)

與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素，常是由微量礦物質(zhì)所組成的，例如近期最流行的SOD酵素，它們的組成份就是鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統(tǒng)盡快強(qiáng)壯起來(lái)。微量礦物質(zhì)存在于海藻、綠藻、小麥草、全谷類、蔬果等食物中。

這對(duì)于備孕的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的，宮外孕發(fā)生以后不會(huì)直接影響女性卵巢功能，但備孕過(guò)程中需要注意的問(wèn)題卻很多，除了需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)以外，女性朋友還應(yīng)當(dāng)注意提高身體抵抗力，并且在日常生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于一歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)抵抗力尤為重要，這是因?yàn)榈挚沽?qiáng)不但可以抵抗任何疾病的發(fā)生，還能使寶寶健康成長(zhǎng)，下面小編就和媽媽們一起來(lái)分享一下一些增加抵抗力的方法，從而使寶寶身體的抵抗力更加的強(qiáng)大。

媽媽們可以根據(jù)寶寶自身的身體情況來(lái)選擇一下增加抵抗力的奶粉，現(xiàn)在很多奶粉的品牌中都有增加抵抗力的奶粉，不同階段的奶粉適合不同年齡段的寶寶，媽媽們一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的奶粉并仔細(xì)挑選。

千萬(wàn)不要給一歲以下的寶寶吃甜食及油膩的食物，已經(jīng)添加輔食了的寶寶，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不要出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。

可以選擇在有陽(yáng)光的時(shí)候多和寶寶出去呼吸一下新鮮的空氣，以及多多曬曬太陽(yáng)幫助鈣的吸收，盡量的讓寶寶多多運(yùn)動(dòng)，并且在中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>

寶寶身體能夠接受的情況下多吃一些粗糧和豆類的食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的鋅，能幫助寶寶提高抵抗力。