生活作息。毫無(wú)疑問(wèn)一個(gè)好的生活作息會(huì)讓整個(gè)人都保持充沛的精力，保持充足的睡眠，生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早上喝一杯蜂蜜水，定時(shí)排便，等對(duì)調(diào)整身體都非常有幫助，在備孕期間男性朋友還要戒煙、戒酒、戒檳榔。

調(diào)整心態(tài)。這個(gè)事情一直都在反復(fù)的和客戶強(qiáng)調(diào)，不孕不育夫婦在試管嬰兒之前一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，過(guò)度心理緊張容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胚胎難以著床，所以心理狀態(tài)也是影響泰國(guó)試管嬰兒成敗極為關(guān)鍵的重要因素之一。

調(diào)整飲食。喜歡吃素的，或者喜歡吃辣的，或者只吃肉的人這個(gè)時(shí)候要調(diào)整一下飲食習(xí)慣了，平時(shí)多吃高蛋白的食物，孕前少吃腌制食品、熏烤、油炸食物以及一些罐頭食品和飲料。女方多吃肉類、魚蝦、動(dòng)物臟、豆類及豆制品，男方應(yīng)多吃黃鱔、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等，還要多吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于排便。

試管嬰兒雙方要到醫(yī)院做相關(guān)的身體檢查，如果試管受到疾病影響，可以根據(jù)醫(yī)生的安排和建議對(duì)其進(jìn)行治療，以提高試管成功率。

試管時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白食物，如魚、蝦、奶、豆類、蛋白粉等，以求獲得優(yōu)質(zhì)雞蛋。

對(duì)不懂試管的人，可與醫(yī)生溝通，疏解試管中的壓抑情緒，維持愉快、平穩(wěn)的心態(tài)，增加試管成功的機(jī)會(huì)。

月經(jīng)干凈后，泡腳，沒(méi)過(guò)到水到腿。最好浸泡到出汗30分鐘，直到移植前一天晚上。加速了整個(gè)血液循環(huán)，對(duì)身體非常有幫助。

堅(jiān)持鍛煉，跑步，跳繩，散步，放松，喝豆?jié){牛奶，每天吃4-5個(gè)紅棗，喝紅棗湯。宮寒不睡覺(jué)的偏方適合月經(jīng)期食用，將10顆紅棗和兩勺紅糖煮10分鐘，然后加入20克姜片，蓋上蓋子煮5分鐘，月經(jīng)期每天吃兩次。吃完第一次就能看到效果，不僅改善了疼痛，還改善了本身的血色。

月經(jīng)清洗后早晚吃阿膠補(bǔ)血，直到移植。但是，這需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)。如果個(gè)人身體條件比較好，就不用一直吃，偶爾也可以吃。

促排卵期間不能熬夜。熬夜不利于卵泡和子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，但記得不要過(guò)度。