補(bǔ)充葉酸、維生素、EPA、DHA、Omega-3等(在醫(yī)生的指導(dǎo)下)，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食、規(guī)律作息等健康生活理念。要想生出健康的寶寶，首先要保證 "工廠 "的健康，這樣才能保證產(chǎn)品的合格率。

　　在備孕期間，建議做優(yōu)生優(yōu)育檢查，專業(yè)全面，價(jià)格也可以接受。男性主要測(cè)精子質(zhì)量如何;女性主要抽血檢查甲狀腺功能是否正常，如果不正常，可能不容易懷孕或容易流產(chǎn)。

　　男人喜歡抽煙喝酒，通過(guò)三個(gè)月的忍耐，換來(lái)孩子一生的健康，這是一件劃算的事情。

　　4、購(gòu)買保險(xiǎn)

　　在國(guó)外生孩子，如果需要保險(xiǎn)，需要在懷孕前買，不能懷孕后再選擇，否則出現(xiàn)意外拿不到賠款。一般來(lái)說(shuō)，公立醫(yī)院不會(huì)要求;好的私立醫(yī)院會(huì)要求孕婦購(gòu)買一定的保險(xiǎn)才會(huì)被接受。如果你想去醫(yī)院看病，要求有一定的保險(xiǎn)，就要在懷孕前辦理，否則可能被該醫(yī)院拒之門外。