文章來源生育幫

在備孕期間，父母雙方都會提前進(jìn)入備孕期。在準(zhǔn)備懷孕期間，還有很多事情要注意，例如飲食清淡，禁止吸煙和飲酒，這需要父母很好地協(xié)調(diào)。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間可以吃什么？什么對您的健康有益？

女生準(zhǔn)備懷孕要吃什么

女性準(zhǔn)備懷孕前可以吃黑豆。黑豆可以補(bǔ)充雌激素，我們可以準(zhǔn)備些干的黑豆，在水中泡12小時，再煮熟透，少放點(diǎn)鹽。月經(jīng)結(jié)束后的第一天起，一天吃47顆，堅持6天。腎虛的女性建議可以天天吃，每天抓大概40-50顆。阿膠紅棗比較適合那些氣血虛的女性，可以治療月經(jīng)量少，顏色不正常，頭暈及手腳冷等問題。因?yàn)闅庋撘矔绊懯茉?。我們在懷孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中，再倒入熱水沖服。辦公室里可以一天都喝這個。紅塘生姜水可以暖子宮。宮寒的女性可以準(zhǔn)備二百五十克的紅糖和150克的生姜，生姜先剁碎，再隔水蒸半個小時，然后分為7份。從月經(jīng)走后第二天開始，堅持喝這個星期，每天早上空腹飲。7天內(nèi)不可以發(fā)生性生活。紅塘姜水不適合經(jīng)期飲用，避免經(jīng)量增加。適合身寒體虛及宮寒的女性。體熱燥氣的女性要視情況來吃。補(bǔ)充葉酸，葉酸不足可導(dǎo)致發(fā)生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經(jīng)器官缺陷等，還可引起巨細(xì)胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等，能有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。增加維生素的攝入，維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷：骨骼發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等。

孕前應(yīng)該做好怎樣的心理準(zhǔn)備？

1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應(yīng)。

3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務(wù)與對家庭的義務(wù)都在隨著時間的遷移而增加。

備孕需要大量的準(zhǔn)備，生活習(xí)慣會發(fā)生不同程度的變化。但是，每個父母都會覺得擁有一個健康的嬰兒是不是值得？懷孕還需要有一定的心理準(zhǔn)備，夫妻雙方都需要討論，這樣才能更加和諧哦。