本文由來(lái)自生育幫

每個(gè)家庭都希望孕育一個(gè)健康的寶寶，但是提及備孕，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽又比較茫然，備孕的注意事項(xiàng)有很多，不單單是女性一個(gè)人的事情，男性也應(yīng)該戒煙戒酒、減壓、規(guī)律作息，先做一次全面體檢。今天樓主簡(jiǎn)單介紹一下如何科學(xué)的備孕，生一個(gè)健康的寶寶。

1. 孕前檢查很重要，尤其是沒有定期體檢的女性，一定要在解除避孕之前做一次全面檢查，看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，婦科檢查包括盆腔檢查、子宮、雙附件的B超檢查，宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，TORCH檢查。

2. 成年人應(yīng)該每年定期檢查口腔狀況，特別是即將要懷孕的女性，孕前一定要治好牙病，牙痛真的會(huì)要命，孕期牙痛、感染控制不及時(shí)會(huì)誘發(fā)早產(chǎn)。

3. 有很多人認(rèn)為受孕宜在夏末秋初季節(jié)，第二年春末夏初分娩較為理想，但是實(shí)際應(yīng)該遵循雙方的身體健康情況、工作生活學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等各種因素，不要為了趕上“”好時(shí)候“”或者喜歡的生肖而倉(cāng)促懷孕。

4. 我國(guó)建議女性生育最佳年齡在25-29歲，男性25-35歲，這個(gè)時(shí)期是生殖力最為旺盛的階段，計(jì)劃受孕容易成功。過早生育，女性生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，對(duì)母嬰健康不利。過晚生育，年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生的并發(fā)癥機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸形胎兒。

5. 解除避孕的前3個(gè)月，建議每天副總一片0.4mg的葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形。比如愛樂維，葉酸片。當(dāng)然平時(shí)也多吃富含葉酸的食物，比如綠色蔬菜，萵苣、菠菜之類的

6. 備孕期間男女雙方都應(yīng)早睡早起，不熬夜，充足的睡眠可以提高身體免疫力，還應(yīng)堅(jiān)持每天至少30min的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、跳操等。

7. 有的家庭喜歡養(yǎng)小寵物，比如小貓、小狗等，動(dòng)物身上容易攜帶弓形蟲，為了防止感染，盡量避免親密接觸，最好的是寄養(yǎng)在親戚朋友家，等生完寶寶再接回來(lái)。

以上是我提的幾個(gè)小小意見，希望朋友們都能順利的懷孕，懷一個(gè)健康的寶寶。