排卵期的測算方法有哪些呢？

1、測基礎(chǔ)體溫：在每天清晨同一時間，不起床的情況下進行體溫檢測。在這個基礎(chǔ)上，如果出現(xiàn)體溫下降突然升高0.3-0.5℃，并持續(xù)到月經(jīng)來潮前或第一天，這就叫雙相曲線，說明有排卵。

2、觀察宮頸粘液：在出現(xiàn)陰部濕潤感時為“易孕期”。接近排卵期時粘液清亮，滑潤而富有彈性。

3、排卵測試紙：排卵日，也就是卵子排出的的那天。月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起稱為排卵期。那我們家家檢檢的測排卵試紙就可以很精準的測出最佳受孕時間，防止卵子老化受孕。

其實這個也要按照男性和女性的歲數(shù)以及季節(jié)還有就是雙方的身體狀況來決定的。當女性都具備這樣的條件后，下面就是要靠自己的生活壞境還有飲食以及作息方面入手了，這樣天時、地利、人和的條件才可以給寶寶打造出完美的成長空間。

為什么八月前后是最佳受孕季節(jié)呢？

1.新鮮水果多、蔬菜上市，有利于孕期的營養(yǎng)吸收。要是妊娠期反應(yīng)比較嚴重，吃不下飯的孕媽，就能吃點新鮮的水果可以緩解。

2.日照充足，紫外線也不是很“毒”，而且能讓孕婦體能生成更多的維生素D，通過皮膚合成更多的維生素D。

3.避開流行病多發(fā)的高峰期，懷孕初期更安全。

4.分娩好時間，生完娃時是春末夏初，同樣氣候宜人，這對于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的孕婦修養(yǎng)身體都非常適合。

懷孕僅要抓住有利時機，備孕雙方也要注意自身的調(diào)養(yǎng)呢。那么需要注意什么呢？1.補充葉酸懷孕期間，男女都需要補充葉酸，為優(yōu)質(zhì)的寶寶打下堅實的基礎(chǔ)。2.合理補充營養(yǎng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白、各類維生素（如葉酸、維生素A、維生素E等）、礦物質(zhì)及微量元素，保證精子卵子質(zhì)量。特別需要重視的是鋅、硒的補充。富含鋅的食物包括：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷物胚芽、芝麻、蝦等。含硒較高的食物包括海帶、墨魚、蝦、紫菜等