懷孕的最佳時間是夫妻雙方心情和身體狀況都很好的時候，應(yīng)該避免過度疲勞。同時應(yīng)避免嚴(yán)寒和炎熱的夏季，以利于孕婦、產(chǎn)后母親和兒童的飲食營養(yǎng)、身體康復(fù)和養(yǎng)育。在孕前需要及時進(jìn)行檢查，可以做優(yōu)生四項(xiàng)檢查和染色體檢查等。

健康的備孕方式有哪些？

方法一、適當(dāng)補(bǔ)充維生素E

備孕時，女性要注意維生素E的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素E具有保護(hù)卵巢、防止性腺萎縮的作用，適當(dāng)補(bǔ)充能夠提高女性卵巢功能。但是要注意，每日補(bǔ)充不宜過多，150-300毫克即可。

方法二、飲食不可全素

備孕還要注意科學(xué)飲食，不能吃全素食品，其他的肉類食物和奶類、蛋類食品等，也要適當(dāng)攝取，只有這樣才能保持穩(wěn)定的月經(jīng)周期，更好的排卵，提高受孕幾率。

方法三、保持健康的體重

在備孕期間，還要注意控制體重，因?yàn)槌鼗蚍逝挚赡軙绊懯茉?，出現(xiàn)不排卵和不孕癥的情況。所以說健康體重很重要，能夠幫助女性提高受孕幾率。

方法四、盡量不穿或少穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋容易導(dǎo)致骨盆傾斜，不利于備孕。所以說在備孕期間，女性盡量不穿或少穿高跟鞋，以免影響健康備孕。

方法五、進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動

正確備孕還要注意適當(dāng)運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高備孕的幾率。尤其是那些經(jīng)常坐著上班的女性，一定要注意堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，否則的話就會增加輸卵管堵塞的幾率，影響受孕。

這些都是正確備孕的好方法，只要女性能夠嚴(yán)格的做好這些，就能提高備孕幾率，更好的實(shí)現(xiàn)健康受孕。如果備孕成功就要做好保胎功能，避免過度勞累，避免熬夜，避免長期接觸電離輻射等，只有做好這些才能更好的保護(hù)胎寶寶，更好的實(shí)現(xiàn)健康孕育。

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準(zhǔn)爸爸飲食

1；一日三餐均衡營養(yǎng)，規(guī)律飲食。

2；每日補(bǔ)充蛋白質(zhì)，葉酸。

3；建議早餐牛奶，燕麥和一個香蕉。

4；多食用魚，蝦，貝類，大豆，核桃，花生，馬鈴薯等。

5；每日適當(dāng)食用水果；蘋果，葡萄，菠蘿，甜橙等攝入足夠的維生素。

6；少吃快餐，油炸食物等。

7；減少咖啡因攝入，戒煙戒酒。

不建議食物

1、咖啡 ? ? ? ? ?2、葵花籽 3、大蒜 ? ? ?4、棉籽油

5、芹菜 ? ? ? ? 6、大豆和啤酒 ? ?7、酒

準(zhǔn)媽媽飲食

1；一日三餐均衡營養(yǎng)，規(guī)律飲食。

2；每日補(bǔ)充蛋白質(zhì)，葉酸。

3；每日至少兩盒牛奶，兩勺蛋白粉，兩個雞蛋（可只吃蛋白）

4；每餐7-8只蝦

5；多食用；蝦，魚，牛，羊，豆腐，豆?jié){，豆制品，南瓜等都非常有益卵泡發(fā)育

6；減少咖啡因攝入，戒煙戒酒。

7；如有便秘情況發(fā)生，食用一到兩個紅心火龍果。

不建議食物

1、辛辣食品 ? ? ? 2、高糖食品 ? ? ? 3、腌制食品

4、咖啡因食品 ? ?5、罐頭食品 ? ? ? 6、酒精類飲品

在試管嬰兒助孕前，男女雙方都需要嚴(yán)格控制體重、戒煙戒酒、少喝咖啡和茶、避免過度勞累以及熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓自己的身體保持在最佳狀態(tài)。當(dāng)然，在正式進(jìn)入治療前，醫(yī)生也會根據(jù)夫妻雙方的檢查報告制定專門的調(diào)理方案，待夫妻雙方身體都達(dá)到一個適宜的指標(biāo)方可進(jìn)入助孕周期。