備孕懷不上怎么辦？5招教你提高成功率
2022-10-26 13:46:12
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生活節(jié)奏大、環(huán)境污染及不良習(xí)慣等多方因素影響，讓很多備孕家庭一直在備孕的路上，甚至有的已經(jīng)備孕了幾年卻一直未懷上。那么怎么才能提高我們的備孕成功的幾率呢?這里提幾點(diǎn)小建議。
1、進(jìn)行定期的排卵監(jiān)測(cè)
監(jiān)測(cè)卵泡的目的是觀察是否有正常的卵巢生長(zhǎng)、發(fā)育、排泄等。根據(jù)超聲圖像的特點(diǎn)判斷卵泡的成熟度和排卵率。因此，通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵的日期，這樣“天時(shí)地利人和”懷孕的幾率這樣可以大大增加。
2、需要有充足的睡眠
為了寶寶能健康平安的到來(lái)，備孕女性要做的就是給孩子制造一個(gè)健康的母體，每天晚上可以在九點(diǎn)之前準(zhǔn)備好睡覺(jué)的一些事情，如點(diǎn)之前洗洗腳，洗洗臉，讓自己放松一下，穿上睡衣，保持一個(gè)舒適的狀態(tài)睡覺(jué)，這樣是挺好的方式。
文章來(lái)自m.sinmedi.com網(wǎng)站 3、保持平穩(wěn)的情緒
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在備孕期間一定要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，自我放松是一種非常好的方法，備孕期間最好不要經(jīng)常有過(guò)大的心理壓力，同時(shí)還需要做好深呼吸，深呼吸能夠消除緊張情緒，同時(shí)一定要保持情緒穩(wěn)定。特別是一直懷不上的女性一定不要著急?？梢远嗦?tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)。多和朋友聊聊天。改善一下緊張的情緒。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
備孕期間可以做的運(yùn)動(dòng)主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽運(yùn)動(dòng)等，備孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)和腎上腺分泌多巴胺，有助于加快新陳代謝，保持心情愉悅，可以提高女性的身體素質(zhì)以及卵子的質(zhì)量，對(duì)備孕有一定的幫助。
5、做好夫妻備孕檢查很重要
重要的一點(diǎn)就是夫妻雙方都要去做一個(gè)備孕檢查，夫妻雙方主要做以下檢查：第一，女方需要檢查的項(xiàng)目主要有白帶常規(guī)，支原體，衣原體，宮頸癌篩查，婦科內(nèi)檢，彩超，心電圖血糖，甲狀腺功能，優(yōu)生五項(xiàng)。第二，男性如果沒(méi)有異常情況，可以不做檢查，如果想進(jìn)行初步的篩查男方只要檢查精液常規(guī)即可，再檢查精液常規(guī)之前要求一周之內(nèi)不能同房。
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