? ? 隨著人們健康意識的提高，越來越多的人開始關(guān)注備孕，而飲食是備孕中非常重要的一環(huán)，因為飲食不當(dāng)很可能影響夫妻雙方的健康，即使有幸懷孕也可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題。
? ? 那么備孕期間的飲食有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢？
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? ? ?如果在備孕期間吃了太多含糖量高的食物，可能會導(dǎo)致糖代謝紊亂，使孕婦有患糖尿病的可能，一旦懷孕就可能轉(zhuǎn)為妊娠糖尿病。這不僅會影響孕婦的健康，還可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或流產(chǎn)，即使正常生產(chǎn)也會出現(xiàn)巨大兒，所以備孕期間不能吃含糖量高的食物。
? ? 備孕期間最好不要吃辛辣食物，如辣椒、芥末等，因為這類食物會影響人體的消化功能，促使胃部不適、消化不良、便秘等。一旦懷孕，隨著胎兒的成長，孕婦會出現(xiàn)消化功能紊亂、排便困難等問題。另外，懷孕后不能吃辛辣食物，否則會影響胎兒的營養(yǎng)供給，增加分娩的困難程度。
? ? 在備孕期間盡量不要吃腌制的食物，這類食物中含有大量的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會形成亞硝酸銨，這是一種致癌物質(zhì)。如果在懷孕期間大量吃腌制食品，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致畸形兒的出現(xiàn)，所以無論是備孕期間還是懷孕期間，都不要吃腌制食品
? ? 罐頭食品雖然好吃，但不適合在備孕期或孕期食用，因為這類食品中加入了大量的添加劑，如人工色素、香精、防腐劑等，而添加劑和防腐劑有可能導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)等情況。
溫馨提示：
? ? 備孕期間除了必要的飲食禁忌外，還應(yīng)該及時戒煙戒酒。香煙中含有大量的有害成分，其中有20多種可能引起染色體和基因的改變。此外，香煙中的有害物質(zhì)可隨血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)，從而降低男性精子的質(zhì)量，對女性的卵子產(chǎn)生不利影響。此外，在備孕期間或懷孕期間不應(yīng)飲酒，因為酒精已被列為二級致癌物，也會對胎兒和孕婦本身的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
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